分享成人拉丁舞培训站不稳、协调性不好、没有爆发力怎么办

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跳拉丁舞站不稳怎么办


站不稳一是因为不熟练，二是因为肌肉能力不够，三是因为倒重心不准确。


首先，多练习。


其次，训练肌肉强度，尤其是腰腹力量。


三，练习练习半脚尖立，在半脚尖上晃动身体，前后左右都晃，慢慢的掌握中心。


协调性很不好要怎么办


协调性和先天条件有关系，不过通过后天训练会改善。建议多跳跳拉丁舞蹈，熟能生巧，比别人差的地方就要用比别人多的精力来弥补了。从韵律舞蹈开始，或者广场舞、健身操之类的练习也可以，熟练了就好了，不要急。


做跳跃动作没有爆发力


练习腿部爆发力：慢跑(40分钟以上)、小跳(一组100个，每次做两组)，半脚尖力(50个一组，每次2组)，踢腿(一组50腿，3组以上)


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