吃的食物，病原体检测预防便秘，改善肤质

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    立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，病原体检测每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。



    女性坚持养生，推荐吃的食物，预防便秘，改善肤质，吃了不显老
    山楂
    有人说，山楂是养肝的一**宝。这话也还真不假，是有一定依据的。在中医中认为，肝主疏泄、以通为顺，一旦肝气不通畅，人周身气血的运行也会跟着紊乱。一个“通”字，对于护肝来说有着重要的意义。在山楂中含有一种熊果酸的成分，对于减少动物脂肪在于血管中的沉积有一定意义，也起了一个通的作用。
    红枣可以算得上是深受老百姓喜爱的食物了，可以做菜，做甜点，也可以当做零食。同时，红枣还是一种常用的中药。在中医中，除了一些传统的处方如“小柴胡汤”、“桂枝汤”等有用到红枣外，在用“养肝汤”护肝排毒的时候，也常能见到红枣的身影。总的来说，红枣对于人体的功能有：保肝、健脾、使胆固醇降低、增加白血球等。
    香蕉
    吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、焦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是由于它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发觉，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。