老年人心脏不好要如何饮食？在饮食要注意这5个小细节！

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　　如果老年人心脏不好，除了要按照专业人士的指导服药之外，在平时的生活中也要注意调理，只有这样各方面一起努力，才能够让老年人少遭一些罪。在给老年人进行调理的时候，甲基化饮食特别关键，只有饮食得当，老年人的心脏才会变得健康起来。
　　
　　老年人心脏不好饮食要注意哪些细节？
　　1、适量吃水果和蔬菜
　　心脏不好对老年人来说特别危险，有时候会出现胸闷或者胸痛的症状，有时候则会出现昏迷或者抽搐的情况。为了避免这些情况的出现，平时最好给老年人吃一些对心脏有好处的水果和蔬菜。对心脏有好处的蔬菜有豆芽，海带，紫菜等等，这些菜不但能够提供很多的膳食纤维，还能够预防血管硬化，对心脏有好处的水果有山楂、草蒲果等等。
　　2、少吃脂肪和胆固醇含量高的食物
　　心脏不好的老年人尽量不要吃脂肪和胆固醇含量高的食物，因为这些食物不但会让患者变胖，还很容易导致一些心脏疾病的发生。脂肪和胆固醇含量高的食物有动物油，肥肉，肝脏，蛋黄，鱼籽等等，心脏不好的老年人在平时可以吃一些植物油或者瘦肉。
　　3、多吃富含营养的食物
　　老年人身体所需的营养和年轻人是一样的，所以老年人也要多吃一些富含营养的食物，尤其是富含维生素和微量元素的食物，比如花生，核桃，海鱼，海虾，海带，谷类，坚果，小麦，白萝卜，大白菜，扁豆等等。这些食物不但能够给人体补充足够的营养，还能够预防动脉硬化的出现。
　　4、盐的摄入量要适量
　　心脏有问题的人往往会出现浮肿的情况，一旦出现这种情况，则要忌盐。因为盐的摄入，会让浮肿变得更加明显，而且心脏的负担也会变得更重。一般心脏有问题的人，每天摄入盐的量不可以超过三克。
　　5、不能一次吃太饱
　　随着年龄的增加，消化系统也会慢慢下降，所以老年人不可以一次吃太饱，每次都以八分饱为宜。长期保持这样的习惯，不但心脏会慢慢恢复，就连体重也会得到控制。
　　心脏不好的老年人除了在饮食上要特别注意之外，平时还要养成良好的生活习惯。平时最好能够保持平缓的心态，这样才不会因为情绪的波动而让疾病变得更加严重，另外老年人还可以做一些适当的运动，这样可以提高人体抵抗疾病的能力。