Isee灰姑娘教您：怎样掌握“平衡力”

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　　一、舞蹈培训班根据“Pliés”的意思是指「Band蹲」，是扶把动作中的第一个动作，这也是跳跃及旋转动作的预备动作。


　　二、做plies的時候，是慢及平稳地做，不要停留在某一个位置，要连贯地做。所以要在做动作時听音乐，不要数拍子。


　　三、如果做Plies的第二位置比其他同学高，只要用尽音乐的时间去做便可。


　　四、牢记你的背部要保持直，身体要向上pull up拉高。


　　五、在第四位置及第五位置时，小心不要將身体倾向前脚或后脚，把力量放在两脚之间，双脚的前膝盖要同时打开，不要将后脚的膝盖推向前，由其是做Grand Plies時，要特別注意。


　　六、在Grand Plies中一定不可以蹲得太低，因为会将身体坐在脚跟上。


　　七、做完Grand Plies后，当要起身时，记住把脚跟落地后才能站起。


　　Isee灰姑娘是一家专注于培养和提升儿童综合艺术素质的教育机构。通过完善的课程研发、培训、督导机制。使得Isee灰姑娘的孩子们在全国任何城市与校区都能接受到Isee灰姑娘最标准，最前沿的课程体系，让孩子们快乐成长学习。


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