进化树睡得多有什么危害？合理睡眠拒做病态“睡美人”

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　　很多人都相信，养颜美容睡出来，其实这个睡眠的时间长短也是有讲究的，充足的睡眠有助于女性养颜美容，可是过度的睡眠就会起反作用，影响女性的身心健康，那么睡得多有哪些危害呢？下面一起来了解一下。
　　
　　1、妨碍神经系统功能
　　进化树睡眠过长，睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其它神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到昏昏沉沉，无精打采，并易造成神经系统功能紊乱。
　　2、过度睡眠，越睡越笨
　　睡觉时间过长的人，会变得懒散、软弱无力，乃至智力也会随之降低。一夜歇息后，肌肉和关节会变得松懈，醒后当即活动可使肌张力添加，也可使肌肉的血液供给添加，使骨骼、肌肉组织处于修正状况，一起将夜间堆积在肌肉中的代谢产品消除，有利于肌肉组织康复运动状况。
　　睡懒觉的人睡觉中枢长时刻处于兴奋状况，而其他神经中枢因为遭到按捺时刻太长，康复活动的功用就会变得相对缓慢，因而会感到整天昏昏沉沉、萎靡不振，乃至智力降低。
　　3、越睡越虚弱
　　人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加。休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，使心脏收缩乏力，稍一活动便心慌乏力、易疲劳，因此形成恶性循环，导致身体虚弱，降低机体抵抗力。
　　4、影响消化功能
　　如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
　　5、易患呼吸道、心脏和消化疾病
　　卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。