胚胎移植肿瘤患者饮食养生六大原则

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　　胚胎移植肿瘤患者饮食养生六大原则
　　其实饮食养生的很多理念，跟现代营养学的观点也是不谋而合的，运用得当对癌症患者的长期生存也是大有裨益的。
　　
　　今天，我们就邀请浙江省肿瘤医院乳腺外科的张喜平医生给大家讲讲癌症患者的饮食养生之道。
　　饮食养生六大原则
　　所谓养生就是保养生命的意思，而饮食养生指的是用食物的营养来防治疾病，促进健康长寿。
　　总结来说，饮食养生六大原则如下：
　　?原则一、饭要七分饱
　　适当节制饮食是健康长寿的重要措施。在食物选择方面，可以多吃体积小而营养丰富的食物，优质蛋白质如鸡蛋、牛羊猪肉、鱼虾等；深色蔬菜如西蓝花、胡萝卜、南瓜等。
　　这样在补充营养和能量的同时，又不会给肠胃造成过大负担。
　　原则二、合理搭配
　　人体对营养的要求是多方面的，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水和矿物质，六大营养素，全都要吃够量。
　　通过饮食合理搭配能够保证机体所需要的各种营养素，肿瘤患者要避免偏食和饮食的单调。
　　原则三、食宜清淡
　　饮食宜清淡，不宜过咸。如饮食过咸，摄入盐量过多，可导致高血压，进而影响心肾功能；
　　过于油腻则容易引起高血脂，脂肪肝。需要注意的是，这里的饮食清淡，绝不是无油无盐，过于清淡则可能能量摄入不足，也是不利于疾病恢复的。
　　原则四、细嚼慢咽、食勿分心?
　　细嚼慢咽：嚼的越细，越有利于消化吸收；
　　食勿分心：吃饭需要专心，不要一边吃饭，一边做其他的事情，既影响食欲，也影响消化液的分泌。
　　原则五、大渴不大饮
　　若一次饮水过多，水分迅速进入血液，会增加心脏和肾脏的负担。
　　若饭前大量喝水，还会冲淡胃液，影响食物的消化。
　　原则六、养生应顺应人体生物钟
　　白天不瞌睡；夜间睡觉不起夜，上床很快能入睡，说明生物钟正常，是健康的表现。
　　每个人都有自己的“生物钟”。如果人长时间打乱自己的生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经功能紊乱。
　　大家可以总结出自己的一套作息，包括什么时间起床、饮水、三餐、吃水果、午休、锻炼等。