单细胞测序谷雨保健养生就从这4大方面入手

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　　谷雨是24节气的第6个节气，也是春季的最后一个节气了，正所谓“雨生百谷”，单细胞测序谷雨过后降水就明显的增多了，空气中的湿度也渐渐增大，虽然是一个欣欣向荣，阳气生发的时节，但也要小心“湿邪”的偷袭。所以谷雨之后不如利用春令之气升发舒畅的特点，给我们的身体来一个彻彻底底的“大扫除”，从下面这4方面入手，为即将到来的夏天打好健康基础。
　　
　　一、起居养生——注意防潮
　　谷雨之后各地的降雨就明显的增加了，空气中湿度也越来越大，所以此时应当顺应自然变化的规律，通过调节自身来时内外环境相适应，才能保证各脏器的功能可以正常运转。
　　此时气温虽暖但是昼夜还是比较凉，早出晚归的人要注意衣物的增添，小心受凉感冒。在这个阳气长阴气消的节气要早睡早起，避免过度出汗，以调养脏腑之气。另外，谷雨雨水充沛，要小心湿邪之气入侵人体，以防出现关节疼痛、颈肩酸痛、食欲不振等。
　　二、精神养生——豁达开朗
　　每当节气发生变化，人们的精神和情绪等方面就容易出现波动，尤其是春秋两季的时候很容易出现精神方面的疾病问题。所以出金养生情志方面的调养必不可少，要时刻保持心态平和、心情舒畅、心胸豁达，平日里可以听听轻音乐，出门踏踏青，钓钓鱼，散散步或者打打太极拳之类的，不仅可以陶冶情操还能忘却烦心事，可以很大程度上避免忧愁焦虑等负面情绪，避免大动肝火，减少精神刺激。
　　三、运动养生——柔和适度
　　春季运动讲究一个词——适度，要选择柔和的锻炼方法，瑜伽和太极拳就是非常不错的选择，要尽量避免剧烈的带有竞技色彩的运动，避免情绪过于激动;也要避免负重类的活动，防止屏气导致血压升高等。
　　可以多去空气清新，人员稀少的地方，例如公园、树林、河边等。坚持锻炼不仅可以提升我们的新陈代谢，还能适当的出汗，用物理的手法将体内的湿热排出体外，以达到内外环境的平衡。
　　四、预防疾病
　　春季虽然回暖但是昼夜依旧有一定的温差，而一冷一热之间很容易感冒发烧。所以谷雨之后早晚出门记得增添衣物，不可大意。
　　“雨水生百谷”，谷雨之后百花争相开放，此时有过敏史的朋友就要注意了，要做好预防花粉症和过敏性鼻炎等疾病工作。减少与过敏原的接触，避免长时间户外活动。