找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 3048|回复: 0

[软文] 基因序列小腿“抽筋”一定是缺钙吗?

[复制链接]
发表于 2022-4-20 09:06:14 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 中国–广西–桂林
  临床上常遇到患者有这样的疑问:“半夜经常小腿抽筋,这是不是缺钙的表现?基因序列有什么缓解的办法吗?”
  
  抽筋
  学名为肌肉痉挛,是指肌肉突然、不自主地强直收缩现象,可持续数十秒钟,多在睡觉或剧烈运动时出现。
  常见病因
  缺钙确实容易引起抽筋,但抽筋不全都是体内缺钙造成的。常见的引起小腿抽筋的原因主要有寒冷刺激、肌肉代谢产物堆积、营养不良等。
  因寒冷刺激引发腿部抽筋多见于冬季运动或夜间没盖好被子等情况,肌肉强烈收缩引起痉挛抽筋;剧烈运动时,腿部肌肉频繁收缩,局部代谢产物(乳酸)增多,肌肉的收缩与放松难以协调,也可引发小腿肌肉痉挛;营养不良,尤其是B族维生素缺乏时容易发生肌肉痉挛。
  腿抽筋后该怎么办呢?
  需要马上抓紧大拇脚趾并持续用力向上扳,慢慢地伸直腿,待疼痛消失后再进行腿部按摩。游泳时抽筋,要用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。
  此外,还可以采用穴位刺激法——手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点),掐压20——30秒钟后,疼痛即可缓解。如果配合热毛巾湿敷,效果更好。
  预防
  有些措施可以有效预防抽筋。如临睡前用温热水泡脚15——20分钟,可起到改善末梢血液循环的作用。另外,日常需要保持舒适温暖的睡眠环境,尽量不要熬夜,注意合理膳食,均衡营养,科学锻炼,多晒太阳,适当补充维生素B1、维生素E等。

发帖求助前要善用【论坛搜索】功能,那里可能会有你要找的答案;

如何回报帮助你解决问题的坛友,好办法就是点击帖子下方的评分按钮给对方加【金币】不会扣除自己的积分,做一个热心并受欢迎的人!

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则 需要先绑定手机号

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

QQ|侵权投诉|广告报价|手机版|小黑屋|西部数码代理|飘仙建站论坛 ( 豫ICP备2022021143号-1 )

GMT+8, 2024-12-23 22:01 , Processed in 0.046633 second(s), 9 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2024 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表