基因表达立夏节气如何养生，推荐五大方法

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　　2022年5月5日是立夏节气，这是夏季的第一个节气。立夏后天气明显变热了，雨水也变多了，所以不少的人都会清热解暑祛湿哦，那你知道立夏节气到底如何养生呢?不妨跟着来学学几个养生的小技巧吧，有兴趣的可以跟着来瞧瞧。
　　
　　第一：维生素补充
　　立夏后天气变热了，随着汗液的流失，基因表达维生素很容易糊缺乏哦，所以要多补充维生素哦，你可以选择多吃点西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、甜瓜、桃等果蔬哦。
　　第二：保持好心态
　　其实夏季对应的就是心脏哦，因此夏季要重视养心哦。而情绪波动大很容易会导致心脏的受伤哦，因此要控制好情绪哦，以平和的心气，无郁无怒，精神饱满地投入到生活和工作中去。
　　
　　第三：作息
　　你知道立夏节气应该如何调整睡眠呢?其实夏季的作息一般都是晚睡早起哦，这是因为夏季白天比较长，而夜晚比较短。所以建议比春日稍晚点睡、早点起。中午一定要坚持午休哦。
　　第四：有氧运动
　　立夏以后，随着气温的升高，人们容易出汗，此时要注意不可剧烈运动，过度出汗，运动后要适当饮温水或盐水，补充体液，维持电解质平衡。因此，立夏后人们宜选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。
　　
　　第五：多吃苦味食物
　　立夏如何养生呢?建议朋友们应该夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。
　　以上就是关于立夏节气的养生技巧，从饮食上，生活上还有作息上都可以达到养生哦，所以在立夏到来之际，建议朋友们都先来学学哦，掌握养生的小技巧，在夏季不容易生病哦。