不良饮食习惯诱发胃病？皮肤过敏症状 site:m.111.com.cn你知道吗？

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现代人工作压力大，生活节奏快，从而养成一些不好的饮食习惯，导致胃问题百出。尤其是对于年轻的上班族来说，更是如此。
　　年轻人早上大多没有做饭的习惯，很多时候都是吃面包、汉堡等这些没营养的食物对付一下。到中午基本上都是在公司叫外卖，吃快餐，虽然95%的人都知道快餐不健康，不卫生，但回家做饭、吃饭，时间也来不及，所以选择快餐也是没有办法的办法!晚上很多人还有应酬，喝酒那是必须的;没有应酬的，累了一天了，回到家也没力气做饭了!所以年轻人胃不好是社会性的普遍现象。

　　如此说来，大部分人的胃是吃坏的。若我们能从现在开始调整，摒弃不健康的饮食方式，养成好的饮食习惯，吃坏的胃，也可以好起来!
　　养胃第一招：常食小米粥等软糯粥类
　　皮肤过敏症状 site:m.111.com.cn你知道吗？几乎人人都知道小米粥养胃，但大多人都知其然不知其所以然，为什么小米粥养胃，可能很多人都说不出来了。小米中含有丰富的维生素、糖类、矿物质和碳水化合物，营养价值非常高，非常有利于肠胃健康，对肠胃不好的人来说是上好的滋补品。
　　养胃第二招：常喝热水忌凉
　　很多人一年四季都喝凉水，尤其是夏天，更是非冰镇的水不喝。其实，凉水对胃的伤害非常大，因为凉水与身体温差太大，会对胃粘膜产生强烈的刺激作用，损伤胃壁等组织的功能，易导致腹胀、腹泻等情况的发生。
　　养胃第三招：按时吃饭少食多餐
　　胃不好的人，应尽量避免饥肠辘辘和暴饮暴食。有些年轻人为了减肥，总是不吃饭，导致一整天都饥肠辘辘，消化液得不到食物的中和，会对胃粘膜产生不良刺激。暴饮暴食，会增加肠胃负担，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良等问题。
　　养胃第四招：常吃红薯、山药等辅食
　　红薯中含有丰富的蛋白质、淀粉和膳食纤维等多种营养素，可以消食化积，提高消化器官各项功能。山药含有丰富的淀粉酶、维生素、黏液蛋白、多酚氧化酶等物质，有利于促进肠胃消化吸收，具有补脾养胃功效。
　　养胃第五招：常吃香蕉、苹果等水果
　　皮肤过敏症状 site:m.111.com.cn你知道吗？苹果和香蕉是生活中常见的水果。苹果中含有丰富的糖、蛋白质、果胶、维生素等微量元素，可以帮助消化，降胃火，促进身体代谢。香蕉的营养非常丰富，含蛋白质、维生素、脂肪、磷、钙、铁等多种营养素，能刺激胃粘膜细胞生长，保护胃壁，有效预防胃溃疡的发生。
　　希望大家都能养成良好的饮食习惯，好好地爱护自己的胃。