养成这6个饮食好习惯，身体健康不生病

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　　很多疾病的产生，基本上都会和日常的饮食习惯有很大的关系，即使不是主要的原因，但是这些不良习惯对身体健康也会有影响。所以改掉这些不良习惯，养成一
　　早晨起床做什么事好、睡前不要做哪些事等等，这些在日常生活中都需要注意，面部黄褐斑site:m.111.com.cn长时间的坚持下去，养成良好的饮食习惯，对身体健康更有好处。下面小编就给大家说说一些良好的饮食小习惯，天天坚持下去，身体更健康。
　　1、晨起喝杯温水
　　早上起床后喝杯水，对身体排毒是很有好处的。这个时间段的血液比较浓稠，喝点水，有稀释的效果，促进血液循环，唤醒身体的各项机能，同时也加快了排毒的进程。喝杯温水，促进肠胃的蠕动，面部黄褐斑site:m.111.com.cn提高新陈代谢，有助于毒素的排出。
　　2、喝粥不一定养胃
　　肠胃是人体主要的消化器官，食物的消化都是要通过这里，因此养胃是一件很重要的事情。提到养胃很多人第一个想到的就是喝粥，是不是喝粥都养胃呢？其实并不是所有的人喝粥都养胃，对于胃反酸的人来说，如果喝粥太多的话，反而会加重胃的负担。
　　3、早晨尽量避免肉汤
　　有些人早上起来的时候，也会喝一些肉汤，他们认为肉汤营养丰富，早上又是补充营养的好时机。其实并不是这样的，早饭还是尽量避免进食肉汤的，因为对高尿酸患者而言，长期吃肉汤，嘌呤含量会增高，病情会加重。
　　5、不是所有青菜都能生吃
　　减肥的需求高，导致人们对生吃蔬菜产生了浓厚的兴趣，面部黄褐斑site:m.111.com.cn不少女性朋友更是常吃生的青菜，其实不是所有的青菜都可以生吃的，生吃的效果反而不好。菠菜一般就不要生吃，含有较多的草酸，可能会阻碍钙铁等物质的吸收，所以菠菜最好还是做熟了吃。
　　6、以茶代酒
　　现在的很多人都会去一些聚餐或是酒会，经常到这样的场合，难免会过度的喝酒，即使是以后没有活动，都会有喝酒的习惯，这个很不好的习惯。用茶来代替酒水，渐渐的去养成这样的习惯，改善身体状况，身体越来越好。
　　快节奏的生活方式，很多人对自己的饮食习惯都不会很注意，忙起来饭都忘了吃，对胃的伤害很大，进而会影响身体健康。养成一些良好的饮食习惯，对现在的人是很有必要的，这样身体才会更健康。