身体出现这些信号，你需要关爱你的关节

浪浪沙

骨关节疾病征兆

如果说人体是一辆前进的马车，关节作为各部分的齿轮承担了至关重要的作用。随着年龄的增长，关节的磨损受伤日益严重，及时保养润滑才能使关节处于高效健康的状态。move free官网在日常生活中，一旦出现以下的征兆，就是身体在提醒您，需要更关爱您的关节。

关节疼痛：在活动是关节感受到轻至中度的间歇性疼痛，尤其在负重或上下楼时突出，随着疼痛的缓慢发展，严重时出现针刺样疼痛，甚至在休息或夜间亦有疼痛感。

关节活动受限：晨起或久坐后感觉关节活动不灵便，略作活动或热身后可以得到缓解，这一现象又称“晨僵”。随着情况加重，患者受累关节活动范围逐渐减小至固定姿势，甚至简单的动作都难以完成。

关节肿胀：握拳不紧、下蹲困难、手指难以伸进手套、穿鞋不便等症状，都提示有明显的关节肿胀，应及时检查。

活动时伴随响声：关节活动时，软骨下暴露的骨质相互触碰导致活动时有声音，此时关节已严重受损，需及时治疗。

当出现上述征兆时，一定要尽早就医，确保骨关节疾病得到及时有效的治疗。

氨糖和关节健康

氨基葡萄糖，简称氨糖，是人体自身合成的化合物，在形成软骨细胞的过程中扮演者重要的角色。同时，氨糖也是健康关节软骨中的天然组织成分，随着年龄的增长，人体内氨糖得不到及时补充，氨糖的缺乏越来越严重，这将导致关节软骨不断退化和磨损。

在人体中，氨糖可以催生关节滑液，并刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，修复已被磨损的关节软骨，长期补充氨糖能够恢复关节软骨的弹性及抗压性等正常的运动生理功能，修护保护层，在关节活动时减轻骨头间的硬性摩擦，是疼痛、肿胀自然消散。

Move Free：更关爱您的关节健康

Move Free的母品牌Schiff有着80年悠久历史，是美国最值得信赖和尊崇的关节保健品之一，高品质的原料和严格的质量管理标准，使得Move Free系列产品为您的关节健康更好地保驾护航。

当出现关节相关症状时，合理选用Move Free产品以补充氨糖，能够有效保护关节健康，预防关节疾病。针对具有不同症状的人群，Move Free能为您提供特异性产品选择，更好贴合实际情况。如果您热爱运动，但有关节健康方面的担忧，Move Free经典红产品可以帮助减轻关节磨损，修复流失软骨，在保养关节的同时消除隐患；如果您已经出现以上描述的症状，关节面临疼痛感问题，独特添加二甲基砜成分的高能绿能帮助更好地消炎止痛，在无副作用的前提下保证您的健康；对于中老年朋友而言，在补充氨糖的同时摄入钙质能更好地帮助关节养护，Move Free维D蓝中添加的维生素D3，能帮助中老年朋友更好地吸收钙质，改善关节健康。

修复和保养关节健康是一个长期且持续的过程，Move Free为消费者提供了更加具有针对性的产品服务，坚持服用Move Free产品，远离关节困扰。

保护关节，从日常做起

尽管随着年龄的增长，关节损伤在所难免，在日常生活中，通过一些简单的动作，可以有效地保护关节，降低损伤。

肩关节：走路摆臂+举手拉伸。在日常生活，做一些双手举过头的拉伸动作能提高肩部灵活度，每天肩部大幅度向后转动多次，可防止弓腰驼背带来的肩关节磨损。同时，走路摆臂对保护肩关节也有很大帮助。

肘关节：举起重物，旋转手臂这样的动作都有可能导致肘关节的损伤。每天弯曲伸直手臂多次，可以让肘关节附近的韧带保持柔软。

腕关节：手指和腕部关节同样很容易发生磨损，在日常生活中，最好避免让手保持同一姿势太久。经常做抓握动作，左右上下活动手腕，均有利于手关节和腕关节的健康。

膝关节：膝关节是人体重要的支撑关节，需要特别注意膝关节的保养。日常生活中的膝关节保养主要包括减少负重和控制运动量。对于膝关节不适的患者而言，应该尽量避免爬山、上下楼梯等对膝关节压力较大的运动，长跑也应当适当进行。选择适合的鞋子也能帮助保护膝关节的健康。同时，倒着走也是一项很好的锻炼膝关节的运动。