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同仁堂健康燕窝是一种非常重要的滋补营养品,能够为身体提供充足的营养成分,让使用者身体免疫力得到很好的提升,同时还具有滋阴润肺,益气补中,化痰止咳的功效。炖燕窝的方法对燕窝的营养价值影响很大,炖燕窝时最好用冷水,炖煮30分钟左右即可,根据炖煮时间燕窝会变成软软的,或者脆脆的,两种的营养价值是一样的,可以根据个人口味调节。
在炖煮燕窝之前,最重要的一步是将燕窝泡发。泡发燕窝的方法有很多,可以用冷水、热水或者冰水都可以,最好的泡发方法是冷水泡发,也就是室温水即可。热水泡发燕窝会使燕窝的一部分营养流失掉,因此只适合着急食用的人,而冰水需要更长的泡发时间,相对来说比较麻烦。冷水泡发燕窝大概需要3-4个小时,可以根据水温、室温等因素进行调节。
冷水泡发燕窝的具体方法是,将燕窝放入容器中,倒入适量的纯净水,常温即可。浸泡2小时后,将燕窝沿着纹理撕成燕窝条,同时用镊子将其中的杂质挑干净,也可以将燕窝放在漏勺中轻轻晃动,杂质就会被留在水中了,同样是用纯净水将燕窝冲洗干净,再换一盆干净的纯净水浸泡2小时左右即可进行炖煮。
将燕窝放入炖盅内,倒入适量冷的纯净水,盖过燕窝1厘米左右的水量就可以了。盖上盖子,放入锅中,倒入到燕窝盅三分之一的水量,先用大火加热至水沸腾,再转小火加热25-30分钟即可。如果喜欢Q弹有嚼劲的口感可以炖煮30分钟,如果喜欢软糯口感的可以再炖10分钟即可。燕窝含有非常多的水溶性蛋白质,因此如果炖煮太长时间就会化水,口感不佳,并且营养价值也会受损。
燕窝性平,可以和多种食材一同搭配食用,能够获得加倍的滋养效果,比如燕窝可以和枸杞子、牛奶、木瓜、雪梨、冰糖等一同炖煮,不仅营养丰富而且是道非常美味的甜品,燕窝也可以做成燕窝粥食用,同样有很好的滋补功效。 |
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