长期沉溺于手机，对人们有什么危害

鱼小海大

长期沉溺于手机，对人们有什么危害
随着科技的进步，几乎人手一部手机，低头族随处可见，然而沉迷于手机会带来很多危害：

1、经常玩手机，会导致腕关节、手指关节疼痛不适，甚至发生手指变形。

2、长期玩手机，眼睛容易疲劳、干涩，久而久之，容易导致视力下降。

3、长期低头看手机，脊椎处于受压迫状态，容易患颈椎病。

4、很多人玩手机常常忘了时间，熬夜玩游戏或在手机上看影视剧，影响了睡眠，容易导致睡眠障碍。

5、很多人学习或工作的时候，总是时不时把手机掏出来看一看，以致于注意力无法集中，影响学习和工作效率。

6、很多人如果没有带手机在身边，或手机没电了，就容易陷入焦虑中。

避免沉迷于手机的方法有：

1、多培养其他的兴趣爱好来替代玩手机，如运动、阅读、旅游等。周末多出去走走，多交友，避免宅在家里。

2、学习或工作的时候，把手机放在包里，不要放在桌子上，专心学习和工作，尽量不去掏手机。

3、把手机上一些游戏及其他与学习和工作无关的软件删除。
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