游水前要做好预备活动

天外妖女

　　游水前要做好预备活动。
　　1、在游水之前必定要做足够的预备活动。夏日天气炎热，不做预备活动立刻入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔敏捷缩短，影响感觉神经，轻则导致肢体抽筋，重则导致反射性心脏停跳休克，很简单形成溺水逝世。
　　2、怎么预备：
　　经过跳动、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其意图是使身体内各个器官进入到活动状况。
　　做徒手操：（体育课教师常常选用的）使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充沛活动预备，以防受伤。
　　入水前用冷水淋浴一下，以习惯水温，然后下水。
　　水上预备工作。入水后不宜立刻疾速游水，更不宜立刻流入深水区。应在浅水区习惯一段时刻后，再逐步加快。www.tjtsbaby.com 天津婴幼儿游泳馆