单端测序肾阳虚调理方法是什么?这几种方法你尝试了吗

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　　如果自己总是有畏寒怕冷，即使在夏天也有手脚冰凉的症状，男性有阳痿早泄，女性宫寒不孕等，都可能是肾阳虚导致的，患者除了可以在医生指导下应用药物进行治疗之外，在日常生活中采取一些措施也可以起到调理的作用，那么，单端测序肾阳虚如何调理呢？
　　一、穴位按摩补肾阳
　　1.按压肾俞穴
　　有肾阳虚问题的人可以用双拳敲打肾俞穴，再用手指的指腹按压肾俞穴，坚持一段时间，肾阳虚症状就能得到缓解。
　　2.按摩关元穴
　　把手掌搓热后放在关元穴上，沿着顺时针和逆时针的方向反复的按摩，一直到肚皮发热后，再用手指按压关元穴，最好能让自己感觉到轻微的疼痛，这种方法对肾阳虚也能起到一定的缓解作用。
　　二、艾灸补肾阳
　　有肾阳虚问题的人可以对穴位进行艾灸，也能起到补肾阳的作用，一般可以选择肾俞穴，足三里穴，三阴交穴，在每一个穴位上艾灸15分钟左右，等到皮肤发热发红为止。
　　三、饮食调理补肾阳
　　肾阳虚的人也可以常吃一些能起到温阳补肾的食物来缓解症状，比如羊肉，鹌鹑蛋，黑芝麻，龙眼，荔枝，葡萄，胡桃仁等，对于缓解肾阳虚能起到一定的好处。如果在夏天适当的吃一些附子粥，羊肉附子汤等，也能起到温补肾阳的作用。
　　四、中药补肾阳
　　选择一些温阳补肾的中药材，比如紫河车，肉苁蓉，菟丝子，蛇床子等制作药膳食用，也能调理肾阳虚。还可以在医生指导下应用金匮肾气丸，等中成药调理。
　　五、坚持锻炼补肾阳
　　中医上认为动则升阳，所以肾阳虚的人应该加强体育锻炼，也能起到补肾壮阳的作用。可以根据自己的体质选择适合的运动，比如散步，快走，慢跑，打太极，打球，跳舞等。