维生素c在稳定血压方面有什么作用

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　　维生素C相信大家都不陌生，它有助于提高人体免疫力，促进胶原蛋白合成，广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，如辣椒、茼蒿、菠菜、西红柿鲜枣、柠檬等中含量较多。高血压的形成与饮食习惯情绪及运动密切相关。目前大家熟知的就是低盐高钾膳食。其实，同仁堂集团还有一种方法，就是补充维生素C。


　　虽然维生素C不能直接降压， 但可以通过降低体内的胆固醇含量间接实现降压， 维生素C能够将胆固醇氧化，以胆酸的形式排除体外。每天维生素C的补充量应不低于500毫克。在维生素富足的情况下，人体的血液循环和心脏功能得以改善。和肉食者相比，长期吃素的人通常具有较低的血压，其主要原因就是通过食物的综合作用来实现的。


　　除了补充维生素C之外，还要注意坚持运动，控制体重。选择适合自身的锻炼方式非常重要。避免高强度的运动。更要戒烟限酒，酒和烟是导致高血压病的危险因素，会引发高血压并发心脑血管病。