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[软文] 如何走出“吼孩子–自责–又吼孩子”的死循环呢

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发表于 2021-11-23 16:14:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
青少年心理咨询之《如何走出“吼孩子–自责–又吼孩子”的死循环呢》

自责和愧疚无助于改变,这种心理只会让我们缺乏去改变的动力。
我们需要的是行动上的立即改变。

1. 用低声教育代替大声吼叫
在《爸爸去哪儿》里,陈小春就经常扯着嗓子吼Jasper,Jesper总是小心翼翼的,怕不小心又惹爸爸不高兴,父子俩相处的很不愉快。
有一次,Jasper委屈地和爸爸说:“你今天吼了我好多次。”
陈小春这才开始反思自己,应该小声点和孩子说话。
后来,当陈小春用低音量和孩子说话时,Jasper明显不再畏惧爸爸,两个人亲密了许多,陈小春也很少再发脾气了。
一项心理学研究就发现:当父母用低声批评时,可以赶走愤怒,使人理智、情绪平和,而大声批评,往往容易引爆情绪。

2. 每一次发火之前按下暂停键
作家娜塔莉·布朗有三个孩子,7岁的贝尔、4岁的米兰和2岁的戈尔德,天天各种调皮捣蛋,吵架打闹。
但她却从来没有大声呵斥过孩子,反而总是和声细语的,她是怎么做到的呢?
原来,为了不发火,每次和孩子发生矛盾时,她都会躲到卫生间里深呼吸。
平静下来后,才会让三个孩子就拔头发、扔遥控器或玩具分配的事,进行建设性的讨论。
研究表明,暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过12秒,爆发时摧毁一切但过后却风平浪静。
给情绪按下按下暂停键,躲过这12秒,就能排解负面情绪。

3. 如果忍不住吼了孩子,请和他道歉
教育家尹建莉说:“父母对孩子发的三分脾气,会对孩子造成七分伤害。”
如果忍不住吼了孩子,请及时放下身段和孩子道歉,告诉他:
“妈妈虽然吼了你,但妈妈对你的爱一点没有减少,是妈妈不对,妈妈一定努力控制自己的情绪,有话好好说。”
吼完孩子,我们都需要一个冷静,反思,道歉,梳理自我的过程。
通过复盘,记录和追踪自己的情绪来源,下次再遇见类似事件时,我们才能从容的处理。

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