父母的这三种行为，容易养出低自尊的孩子

鱼小海大

青少年心理咨询之：父母的这三种行为，容易养出低自尊的孩子

01“即使杀了批评者，我依然感受到被批评”

《自尊》一书中，有这样一个非常形象的故事。

29岁的女孩希拉，她说她需要用很多的精力，来面对自己的批评者。

似乎身边的批评者很多，让她觉得自己非常差劲，做什么都是一团糟，根本不配拥有美好的事物。

更糟糕的是，她意识到批评者的声音来自于一种感觉，而不是真实的人。

“即使我掐死批评者，我彻底铲除他们，我确定我这种自我仇视的感觉依然存在”。

多么形象的一个例子。

我们的自我否定与自我攻击，并不是来源于某些人，而是来源于我们的感觉。想象一下，即使那些人真的死了，我们还是会自我怀疑。

希拉的感觉来源于酗酒的母亲，从她3岁开始，她就需要照顾母亲的感受。她必须讨好母亲，夸母亲漂亮，给母亲梳头发，否则她就会遭殃。

如果她有了自己的想法，想要出去玩，或者不想听母亲的差遣，母亲就会大发雷霆骂她自私，甚至一整天不理她。

希拉那种觉得自己很差劲的感觉，就是无数次与母亲的痛苦交流，日积月累的被打压造成的。

“我坚信我很差劲，我永远对自己不满意”的感觉，就像我们大脑里住着一个批判者。

我们心里也会用一把尺子和批判者对话，有人的尺子是软的，会认同批判者“你说得对，我就是这么不堪”，也有人的尺子是硬的，会驳斥批判者“你说得不对，我明明很棒”。

这把与批判者对话的尺子，我们可以称之为自尊。

《恰如其分的自尊》一书中这样定义自尊：自尊就是我们怎么看待自己，是否喜欢我们眼中的自己。

一个孩子相信自己是足够好的，是被爱的，就敢于驳斥批评的声音。一个孩子自己本身就不信任自己有人爱，就会认同批评的声音。

低自尊的孩子，一生都在用否定的眼光看自己，永远活在别人的评价中，他们安全感差，很难积极面对生活。

孩子的自尊水平，与他们最初听到的批评声音有关，也就是往往与父母的一些行为有关。

02不同的自尊水平，拥有不同的自我评价

武志红老师讲过一个故事，一个小男孩令他肃然起敬的故事。

在一次和希望工程的孩子们一起参加的活动中，晚上表演节目的环节。

一个小男孩唱歌全程跑调，基本上一张嘴就引起了哄堂大笑。

虽然大家都在笑，可是男孩依然坚定地唱完了整首歌，脸上带着坚定与自信。

唱着唱着，就没有人笑了，大家对他充满了敬佩。

一曲唱毕，男孩获得了雷鸣般的掌声。

大家对他的敬意不是因为他的歌声，而是因为他强大的自尊，以及坚定的自信。

高自尊的孩子自我是强大的，他们面对批评者的声音，经过思考之后，会反思到底是自己不好还是他人的问题，然后很快就能继续自我确定。

低自尊的孩子内心是弱小的，面对批评者的声音，他们会附和那个声音：是的，我就是这么糟糕，我就是不配被爱，我活该被人嫌弃。

比如同样是被老师在全班面前批骂了一顿，低自尊的孩子会觉得想要钻到地缝里，会觉得自己像个笑话，甚至很多天都难以从那件事走出来。

而高自尊的孩子，可能会经过短暂的失落之后，思考老师的话有多少是真实的，有多少是情绪化的，然后吸取教训，积极生活。他不会觉得自己因此抬不起头，或者觉得同学和老师会看不起自己。

面对挫败感，高自尊的孩子反应是：

失落的感觉转瞬即逝；

被人否定时，不会轻易让步，甚至会为自己辩解；

不在意别人的负面评价；

不为自己的挫败找借口；

不认为自己会因为失败而被抛弃。

同样面对挫败，低自尊的孩子反应是：

负面情绪会反复咀嚼好久；

格外在意别人的负面评价；

失败后为自己找借口；

认为那些比自己优秀的人不会失败；

挫败感会让他们觉得自己不被爱，会被抛弃。

03

父母的这三种行为，正在伤害孩子的自尊

自尊是三大成分构成的：自信、自我观和自爱。

自信指的是相信自己的行为能力，自我观是一个人看待自己的眼光，自爱是一个人对自己无条件的接纳。

自尊水平低的孩子，往往是这三个方面，都没有得到确认。

内心深处，我们每个人都有自我怀疑的时刻。

低自尊的人会无限扩大这种自我质疑，逐渐用无助与消极取代内心的积极与阳光。

高自尊的人会更加信任自己，相信自己是足够好的，拥有更多重新崛起的力量。

两者的区别，往往在于从小父母给孩子建立的自我评价土壤。

父母的这三种行为，会降低孩子的自尊水平，让他们不敢肯定自己的价值。

第一，没被父母确认过的孩子，不敢自我确认。

父母就像一面镜子，孩子从父母的表情与行为中，确认自己的好坏。

如果父母的否定、打击、嫌弃，让孩子感受到自己的糟糕，他们就会确认自己是“坏”本体。

一定是自己不够好，才会被父母攻击与羞辱。

父母不能让孩子感受自我价值时，孩子的自尊水平就是低的，他们很难看到自己的阳光与力量。

第二，父母的情感忽视，让孩子有羞耻感。

孩子在小的时候，希望自己的反应能引来父母的注意，他们希望自己哭闹有人安慰，饿了有人哺乳。

但是，如果父母没有满足孩子这些情感需求，孩子会感受到一种羞耻感。

这种羞耻感的意思是——我本来可以召唤父母的，可是父母都不理我，我这么差劲，这真令人羞耻。

这种羞耻感会让一个孩子自我厌恶，自我攻击，降低对自己的评价，也就是降低了自尊水平。

第三，父母包办，孩子感受不到自己的能力。

自我能力的感知，是自尊的重要组成部分。如果孩子长大的过程中，从来没有确认过自己“能力”的强大，他们很难建立高自尊。

没有建立自信的孩子，他们做事拘谨、犹豫，也容易放弃。

总的来说，自尊的养分=感觉被爱+感觉自己有能力。

父母如果不能让孩子感受到被爱，不能让孩子感受到自己的能力，他们就很难给自己的自尊浇水施肥。

04

幸福的人生，都拥有恰如其分的自尊

自尊是一把双刃剑，有的时候，批评的声音能让人进步，也有的时候，批判的声音会让人一蹶不振。

低自尊的孩子，可能拥有我们传统文化认为的优秀特征：谦虚、讨好、自省。

当然，高自尊的孩子虽然有很强的抗挫折能力，却很可能听不见别人的建议，缺少自省的精神。

我们应该让孩子拥有恰如其分的自尊，如果不好揣摩这中间的度，那么我们尽量给孩子建立高自尊。

毕竟我们的大环境就是批评与谦虚，一个人能自我相信，坚定认识自我，这也算是非常难得的品质。


根据研究发现，儿童自尊形成与以下五个方面有关，我们可以重点关注这几点：

外貌——我的外表是否受欢迎；

运动能力——我的运动能力强吗，能自我保护吗？

受欢迎程度——我在同龄人中受欢迎吗，我的朋友多吗？

行为是否规范——我是不是遵从社会规范，我是一个礼貌自律的孩子吗？

学习成绩——我的学习成绩还令人满意吗？

一个孩子的自尊水平，直接决定他对自己的认知，直接决定他能不能快乐，能不能悦纳自己。

谁也无法定义教育的成功与否，但是我们都能确定的是，一个自信阳光，敢于自爱，内心强大的孩子是更能感受到幸福与快乐的。

真正让我们感到糟糕的，不是具体的人，而是我们自己的感受。

我们不要做那个“杀死批判者我依然觉得被批评”的女孩，要做那个敢于在嘲笑声音中坚定唱歌的小男孩。