日常生活中怎样来预防痛经呢?

夏木果果

痛经是一种常见病、多发病，一旦处理不当，就可能并发出其他疾病。而女性一般也不注重痛经的预防工作，这就可能会导致此病的频繁出现。因此大家要及时掌握痛经的预防方法，才能尽量避免此病的发生。专家介绍说，主要预防方法有：　　1、避免X线检查：月经前后做X线检查，会导致卵细胞受损，如果在排卵期怀孕，会导致胚胎发育不良。这种痛经的预防比较常见。
　　2、避免营养不足：月经期间会有一定的失血量，此时一定要注意营养摄入，补充一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃一些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物及蔬果。这也属于痛经的预防措施。
　　3、避免喝浓茶：浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重，而鞣酸会与铁结合，影响铁质吸收，引起贫血，所以，在月经期间不要喝浓茶。
　　4、痛经避免过于劳累：痛经的时候，要合理休息，避免过于劳累，特别是剧烈的运动及劳动，会导致经期延长和月经不调。这也是痛经的预防方法。多囊卵巢综合症http://www.gpslxs.com/