新派会浅谈:分享一下拉丁舞培训必知的入门动作(一)

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　　无论你会跳拉丁舞还是不会跳拉丁舞，你学跳拉丁舞之前一定要先把拉丁舞的基本练习动作全部领悟，这样才能对你以后的拉丁舞训练造成正面效果，如果当你学跳拉丁舞时候，老师教你扭一个八字胯你都不会扭，那你会有何感受呢?


　　头部


　　1、低头、仰头、向右歪头、左歪头，左侧歪头时近两拉长右侧脖筋，右歪头是拉长左侧脖筋。


　　2、转头看向左侧九十度处，脖子保持直立，尽量拉长脖子，不缩脖。转头向右九十度。


　　这组动作可以拉长脖子，并且减少面颊赘肉，可以瘦脸。


　　颈部


　　用双手摸住脖子左右两根筋，肩不动，脖子左右两根筋带动头部左右平移，即新疆舞中常见动作。如果脖子僵硬，会显得舞蹈呆板，整体观赏性会大大降低。


　　肩膀


　　**自然站立，双肩下沉，肩部寻找向前、向上、向后、向下四个方向的极限点，然后绕圈。可双肩同方向环绕，也可反方向绕圈，这有利于练习肩部的灵活性。


　　此项应多加练习，任何有手臂的动作中，都可以看出肩膀的灵活性，这是身体素质的基本能力之一。


　　肋骨，所谓的胸处


　　**自然站立，双手扶腰，肋骨寻找前后左右四个点，在最前方时，用手触摸可以感觉肋骨正前方拉长，而后背部的肋骨压缩;在最左方时，左边肋骨拉开右边压缩;最后方时，前方肋骨压缩后方肋骨拉长。


　　最右边时右边肋骨拉长左边肋骨压缩。用手摸住肋骨，感觉在不同点时，肋骨的不同状态。然后可以按照顺时针或者逆时针方向绕圈，也可走成十字。


　　此项应该多加练习，基本上在拉丁舞的所有动作中都有使用。


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