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[软文] 购物节熬夜补尾款?肠道菌群检测熬夜后没有精神怎么办?

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发表于 2021-11-20 11:59:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
   
    进入11月,又是一年一度各大电商的购物节了。这两年以来,“双十一”购物节已经不局限在了11月11日当天了,11月1日凌晨,其实是很多此前下了定金的网友补尾款的高峰时间。为了争取更多的优惠,不少人不得不熬夜数着时间拼手速付尾款。然而,肠道菌群检测熬夜显然会带来一系列的危害。
    熬夜的危害有哪些
    长时间熬夜会导致神经系统和内分泌系统失调,所有的一切就会从肌肤上体现出来。许多人就会出现肌肤没有弹性干燥,还有暗淡,甚至还可能会出现粉刺以及暗疮。
    其实要想拥有瘦身的效果,拥有睡眠是非常重要的,人体在睡眠的过程中就能够有效分泌瘦素。可如果长时间熬夜就会导致分泌受到影响,这也会影响到脂肪的分解,人体就容易会长胖。
    睡眠本身也就是人体大脑修补的一个过程,而如果在晚上交感神经没有得到充足的休息。在白天的时候同样昏昏沉沉也会导致肌力减退。
    在长时间熬夜之后,心脏也没有太多的时间休息,时间一久就容易会导致心脏疾病。其实胃黏膜的上皮细胞基本上2~3天就要更新,而这一个过程基本都会集中在晚上,如果胃肠道并没有得到有效的休息,就可能会影响到正常的健康。
    熬夜后没有精神怎么办?
    1、熬夜后应先喝一杯温开水,洗漱后再去吃早餐。早餐喝一点粥这样暖胃的食物为好。熬夜后尽量别吃太过干硬或是辛辣类刺激性食物。
    2、中午可以选择午睡半个小时到一个小时,不宜太久否则会感觉头晕不适等等。睡醒后可以按摩揉捏一下头部、眼睛周围,缓解一下头痛等状况。
    3、日间一定要注意补充水分,多吃点水果补充维生素。太累了就靠着小睡一会儿,浅眠十分钟不会有睡觉的后遗症,也让大脑得到休息。
    4、当天晚上一定不能再熬夜了,熬夜后第二天晚上的睡眠会更沉,第二天起来可能会发现比平时起来得晚,所以建议尽早休息。

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