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[软文] 咖博士咖啡机一天最多可以喝多少咖啡?什么时间段喝最好?

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发表于 2021-12-23 16:38:36 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 广西柳州市柳北区

  水是可以多喝的,但咖啡可就不同了。咖啡一天喝多少是有讲究的,喝太多会影响身体健康。那么,咖啡一天喝多少合适呢?
  以普通咖啡的咖啡因含量来说,咖博士咖啡机一杯200cc,一天两杯的话,总咖啡因量在150~250mg范围内都是可以接受的。而按照这个标准,如果每天喝咖啡超过两杯,就有损身体健康。


  所以,各位朋友们,小编还是建议大家,一天喝一杯咖啡即可。午饭后来一杯就很好了,最好别在晚饭后喝咖啡,可能会影响夜间睡眠。而一天喝两杯咖啡的朋友们,要注意杯子的大小和咖啡份量哦!
  什么时候喝咖啡最好?
  早上:早晨来一杯咖啡,能改善便秘有助于排便。因为咖啡本来就有着治疗便秘的功效,所以,想要缓解便秘的朋友,最好早上喝咖啡。
  上午9点~下午3点:这个时间段是你从工作到放松下来的阶段,也是非常适合喝咖啡的阶段。如果你早晨已经喝过咖啡,那么可以在下午三点再来一杯,让自己享受一个悠闲惬意的午后。
  饭前饭后30分钟:咖啡还有着助消化作用,饭前饭后30分钟喝咖啡,对于肠胃的消化功能来说非常有利。所以,饭后30分钟喝咖啡,还能起到减肥瘦身作用。
  运动前30分钟:还可在运动前30分钟喝咖啡,能提高新陈代谢有助于消耗更多热量让运动效果更出色。但同时要注意的是,咖啡会影响人体对铁质的吸收,导致我们吸收不足够的铁质。所以,有贫血的朋友们,要少喝咖啡。
  以上介绍的关于咖啡一天喝多少合适,什么时候喝咖啡最好,希望能为你带来帮助。

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