队列研究想长寿就管住嘴，几种食物少吃，更利养生

ningx***

    随着人们生活水平的提高。养生意识越来越受到人们的重视，尤其是年过半百的中老年人，过了50岁儿女都已成家立业。无论男女也大多从工作岗位上赋闲下来了。再不必每天朝九晚五的操心工作。那么如何养护好自己的身体，追求长寿。就成了老年人的目标。随着年龄的增长，身体各项机能在逐渐衰退。老年人在饮食上要多加注意了，再不能像年轻人那样大吃大喝了，想要健康长寿。要管住嘴，迈开腿，队列研究医生在此提醒中老年朋友，有几种食物虽然是老年人的餐桌常客却并不适合老年人养生。所以，为了自己和家人的幸福。从此刻开始克制自己。远离以下几种食物，这样才更有利于我们身体健康！
   
    银耳：银耳由于营养丰富还能生津润肺一直颇受老年人的喜爱，银耳汤也是很多老年人心爱的饮品，但其实老年人并不适宜多吃银耳，因为老年人消化功能并不是很好，银耳又是不易消化的食物，老年人吃了以后消化不了就会发生肠梗阻，严重时甚至需要去医院做手术才能治疗好，所以老年人一定要远离银耳，有助于养生。
    油条：很多老年人还是保持着爱吃油条的饮食习惯，总认为自己的身体很好没什么不能吃的，但其实制作油条的时候需要用到明矾，而明矾里面又含有大量的铝，老年人经常吃油条身体不能很好地消化，堆积过量的铝就很难排除，对大脑和神经细胞会产生有害的毒素危害神经系统，甚至还有患上老年痴呆的风险，所以老年人一定要少吃油条，有助于养生。
    豆腐：中老年人的牙口不是特别好，因为豆腐较软又容易消化，所以很多老年人都喜欢吃豆腐，但其实老年人常吃豆腐也会危害身体健康，老年人的肠胃本身就比较脆弱，而吃多了豆腐会造成胀气等后果还会影响人体对铁元素的吸收，老年人多吃豆腐会容易引起腹胀和腹泻，所以老年人应该少吃豆腐，这样有助于养生。
    瓜子：人们聚在一起的时候就喜欢聊天，而聊天的时候瓜子又是必不可少的一道小零嘴，但是老年人并不适合多吃瓜子，因为瓜子中含有大量的不饱和脂肪酸会消耗老年人体内的胆碱，从而对老年人的肝功能产生影响，所以老年人在一起聊天的时候尽量不要多吃瓜子，可以多喝一些温白开，这样有助于养生。
    程医生小贴士：无论男女，年过五十岁以后就要开始学着控制饮食，科学调理膳食了，因为肠胃功能越来越脆弱了，不能再象年轻时候那样肆无忌惮的饮食了，老年人应该少吃多餐，营养均衡才更有利于养生健康长寿！