经常泡脚有这4大好处，但要注意这2个重点！

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　人的双脚劳苦功高，每天都需要双脚负重前行，而又因为它距离心脏较远，血液循环较差，所以需要依靠外力才能让脚血液循环。在寒冷的冬季将冰冷的双脚放在热水中一泡，舒适的同时还能促进血液循环，冬天经常泡脚会带来各种好处。




　　经常泡脚会有哪些好处？
　　1、有助眠效果
　　俗话说得好，寒从脚底起，身体觉得冷大部分跟脚冷有关系，经常泡脚可以促进脚部血液循环，也能让脚保持温暖，让体温有所上升。在睡觉时若脚能保持在温暖状态，身体就能感觉到放松并且快速入睡。
　　2、改善脚痛脚疼
　　有关节炎的人在冬天易发作，加上冬季血液循环慢，总感觉腿脚发冷肿胀导致炎症发作而出现疼痛。此时泡脚能让血管扩张，让血流加快改善，脚部缺血缺氧状况，还能防止炎症发作，肿瘤靶向药缓解关节疼痛。
　　3、让人放松身心
　　上班了一整天回到家不想动，感觉身心疲劳，此时一边泡脚一边玩手机让心情愉悦，而且因为身体快速变暖让人感觉舒适放松。
　　4、祛寒祛湿
　　冬季身体除了寒气也有湿气，脚底有穴位，通过泡脚能加快新陈代谢，让寒气和湿气随着身体挥发出体外。
　　泡脚要注意什么？
　　1、水温不能过高
　　水温不能过高，因为冬季很多人在泡脚时会选择温度较高的水，但水温过高容易刺激皮肤。让皮肤被烫伤。所以泡脚的水温不能过高，保持在40度左右即可。此外水量不能过多，使用专门泡脚的桶，水超过小腿即可。
　　2、泡脚时间要控制
　　不要因为泡脚舒适而延长泡脚时间，一般泡脚时间保持在15~20分钟左右即可，泡脚时间过长，身体能量消耗过快，易出现饥饿心慌等不适。尤其是慢性疾病患者，易因为泡脚而发生意外。
　　温馨提示，经常泡脚会带来各种好处。但泡脚的注意事项也要知道。此外在泡脚时可以根据自己的身体情况选择相对应的药材。如女性可以选择活血的药材；湿气重可以选择花椒、艾草等祛湿药材；若感觉身体有寒气可以选择生姜等祛寒药材，各种药材对应不同的体质，加在水中可以通过经络到达身体，起到辅助治疗效果。