遗传变异女性睡眠差是怎么引起的？先得找出这5大诱因

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　　睡觉是人体必须的生理需求，在进行睡眠的时候，身体的各个器官能得到充分的休息。每天保证八小时的睡眠时间是身体的基本保障。然而对于很多女性朋友而言，由于生活压力和工作压力等原因，很难保证优质的睡眠，她们经常在夜里醒来或者入睡困难，从而导致第二天的精神状态很差。长期的睡眠不好，很容易影响女性体内激素的平衡，这便使得女性内分泌出现失调，大大的影响了女性的身体健康。
　　遗传变异哪些原因导致女性睡眠不好？



　　1、过度疲劳
　　很多人总觉得，当身体越疲劳的时候，睡眠会越沉稳。其实，于女性而言，身体过度疲劳反而会导致女性入睡困难。因为过度疲劳，容易导致身体沉重、四肢酸胀、腰酸背痛，使得入睡异常困难。因此，女性想要拥有好的睡眠质量，就不要让身体长期处于疲劳状态。
　　2、长期熬夜
　　很多女性由于工作原因需要加班，有时候加班至深夜甚至直接通宵加班，长期熬夜非常容易导致女性的内分泌失调。再加上睡眠不规律致使身体的生物钟被打乱，这就导致原本该入睡的时间却怎么也睡不着了，时间久了，睡眠困难、失眠等症状就找上门了。
　　3、过大的压力
　　现在的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。对于职场女性而言，每天快节奏的工作状态，容易造成她们的压力过大，长期紧绷的神经没有及时得到舒缓，很容易让大脑皮层处于紧绷状态，促使夜晚睡眠质量降低。
　　4、睡眠环境
　　良好的睡眠环境，对于促进睡眠是有一定的加成作用。因此，环境不舒适的情况下也会引起女性睡眠质量不好。睡眠不佳的女性朋友不妨从环境因素入手，看看环境的温度是否舒适、湿度是否合适、光线是否刺眼等，这些都会直接影响睡眠质量。
　　5、健康因素
　　很多女性由于身体健康出现隐患，导致体内各种激素紊乱；或者因为其他健康问题而在长期服用某种药物，这些因素都容易造成女性的睡眠质量下滑，也是女性朋友睡眠不好的重要因素。因此，想要知道影响自己睡眠不好的原因在哪，还是要从紧密的生活习惯着手了解。
　　很多女性在生活中都会被睡眠质量差而困扰，长时间不佳的睡眠质量，很容易对健康造成不利的影响。因此，睡眠差的女性朋友一定不要过于着急，找出原因所在，针对性的进行改进，一定能够对睡眠质量有所帮助。