测序方法乳腺癌预后改善生活质量，务必做到这些！

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　　测序方法乳腺癌患者预后，5年生存率较其他恶性肿瘤要高很多，不过，即便已经康复，患者仍不可掉以轻心，要预防复发，要注意生活的健康方式，提高生活质量。一般而言，医生会给出以下建议，请务必做到。
　　
　　达到和保持健康的体重
　　肥胖、消瘦都会导致疾病，或影响疾病康复。乳腺癌患者康复后最好定期测量体重，每3个月对体重进行评估，判断体重范围是正常、过轻、超重或肥胖。要努力让自己的体重维持在正常范围内（即体重指数为 18.5——23.9，计算方式为体重kg/身高m2）。超重者要根据个体情况计划减肥，过轻者要通过营养计划来增重。
　　适当的进行体力活动
　　治疗结束回家后，要根据医生的建议进行运动，包括运动量、强度、方式等。此后，每 3——6 个月咨询专科医师或专业体育指导人员，对目前的体力活动和体育运动状况进行评估，调整运动方案。
　　合理营养膳食
　　患者康复期间，要进行营养合理规划，食物应多样，以谷类为主；多吃新鲜蔬果、奶类、大豆；适量进食鱼、禽、蛋、瘦肉类；注意少吃肥肉、烟熏和腌制肉食品。
　　此外，还需注意，健康饮食要少盐少糖，清淡饮食，每天食盐不超过 6 g，糖不超过50g，每天烹调油 25——30 g。足量饮水，提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。
　　对于肿瘤患者抗肿瘤治疗期和康复期膳食摄入不足，在经膳食指导仍不能满足目标需要量时，建议给予肠内、肠外营养支持治疗。
　　谨慎使用营养补充剂
　　一些患者喜欢购买诸多的营养补充剂，认为抗癌治疗后体虚，机体会缺少很多物质，便会购买各种营养补充剂和补品。其实，只有在临床表现或生化指标提示营养素缺乏时，才需要考虑服用营养素补充剂，一般情况不需要自己购买如维生素、矿物质等服用。
　　戒烟禁酒
　　吸烟喝酒能够增加多种癌症的发病风险，乳腺癌也在其中，对于康复中的乳腺癌患者，更加要戒烟禁酒，以免癌症复发。此外，乳腺癌患者还要尽量避免被动吸烟，也就是吸入二手烟。