分子检测若想心脏安，7个行为万万不能有！

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　　分子检测心脏无时无刻都在跳动，维持着最基本的生命，一旦心脏停止跳动，代表着生命已经达到了终点。很多人年纪轻轻心脏功能却变弱，这主要和不良的行为有关，特别是以下几个行为必须立马戒掉，不然会拿自己的生命开玩笑。
　　
　　哪些行为会伤害心脏？
　　1、大量喝酒、喝咖啡以及吃的太咸
　　喝太多酒精和咖啡等会加快心跳速度，升高血压，长期酗酒会破坏心肌，从而引起心脏衰竭。另外高盐饮食会升高血压，升高血浆胆固醇，加快向动脉粥样硬化发展进程。
　　2、长时间坐着不动
　　长时间坐着会改变新陈代谢速度，脂肪代谢发生紊乱，减弱酶活性，升高血液中脂肪和甘油三酯含量。另外也会升高血液粘稠度，减慢血液流通，易形成血栓因子，从而导致心脏病。
　　3、过度性生活
　　保持规律的性生活确实能让人们心情愉悦，减轻压力。但性生活过于放纵会增加心脏负担，引起心脏衰竭。因为过度兴奋时会使得心脏血管突然痉挛，导致心肌缺血，最终诱发心脏病。
　　4、暴饮暴食
　　一次性吃太多会使得大量血液流向胃肠道，帮助消化食物，流向心脏和大脑等重要器官的血液会有所减少。尤其是本身有供血不足的患者，暴饮暴食易出现脑梗或心梗。所以要控制饮食，每顿饭只吃7~8分饱即可。还有总是暴饮暴食会导致身体肥胖，再加上缺乏运动会使得脂肪在体内堆积，血管中易形成脂质斑块，若发生在心脑血管上，可引起冠心病和脑中风。
　　5、过度用力排大便
　　一些突发性动作如用力解大便或搬重物等会使得血压突然升高，增加心脏承受压力。血压不稳定时会增加血管斑块活性，斑块易脱落，只要堵塞在心脏就会引起心脏病。尤其是长时间坐着、患有高血压和心脏病以及老年人不能突然发力。多吃含膳食纤维的蔬菜水果和粗粮等，能加快胃肠道蠕动，帮助软化大便，有必要时需用开塞露等药物。
　　6、心情抑郁
　　抑郁常常伴有焦虑症，这样会影响睡眠质量，心脏得不到应有的休息，从而升高血压和心率，影响心脏健康。所以要保持乐观心态，多向家人或朋友倾诉，避免大喜大悲，同时控制好情绪。
　　7、在闹市中骑车
　　经过研究表明，不管是骑车还是开车，经过车辆或人口密集的路段时会增加心脏病发作风险。特别是骑行上班的人，吸入太多汽车尾气且消耗体力，易出现供血不足，从而诱发心脏病。另外拥堵的交通也会让人们变得异常紧张焦虑，从而升高血压。
　　温馨提示
　　若想要保护心脏健康避开以上7个不良习惯，积极减肥，避免身体太肥胖，多参加体育锻炼来提高心肺功能，戒烟戒酒，坚持低脂肪饮食，积极控制血压血脂和血糖，控制好脾气。避免过重的体力劳动或突然用力，饱餐后不能立马运动。