排毒养颜增强胃口补钙，色泽金黄软嫩鲜香

ningxueqin

　　
　　众所周知，摄生里食物是是最重要的一项，但是我们知道哪些食物调配吃起来摄生吗，如何调配吃是适宜的呢：我是科学大熊，每日把合理的摄生饮食调配给我们分享出来，愿我们吃起来健康。
　　豆腐脑中所含有的很多矿物质以及微量元素都有利于增强胃口，除此之外还能够有用的促进肠胃的消化。有用的防备骨质疏松、乳腺癌和前列腺的产生。豆腐对人体十分有益，它可促进体内毒素排出，拉罗替尼令肌肤重现白滑及光泽。
　　吃豆腐的优点
　　第一：
　　所含的不饱和脂肪酸更可分化附于血管壁的胆固醇，不只下降心血管疾病的产生，对肾脏也具保护效果，有助于削减肥胖的机会。
　　第二：豆腐是补钙很好的一种选择，和牛奶比较，豆腐或者豆浆更适合中国人的体质，因为中国人中有很多是属于乳糖不耐受的。
　　科学大熊推荐吃豆腐的摄生调配：豆腐+蛋黄，用咸蛋黄来焖豆腐不知我们有没有吃过，油香油香的咸蛋黄和软嫩的内酯豆腐一起焖煮，是比肉还要香的甘旨。把一勺刚出锅的咸蛋黄豆腐盖在米饭上，悄悄吹上几口，然后送入嘴中，实在是太好吃了。
　　科学大熊推荐的这道摄生营养家常美食是:咸蛋黄焖豆腐
　　食材预备：蛋黄2个，豆腐1块，生抽1勺，盐，花生油适量，玉米淀粉1勺，清水3勺
　　科学大熊把做法介绍下：
　　首要：起锅倒花生油，放咸蛋黄一边煎蛋黄一边把蛋黄碾碎爆出油沫，玉米淀粉加清水中拌和均匀做成淀粉水备用。
　　然后：把豆腐块加进去悄悄拌几下，加小半碗清水盖上锅盖焖煮沸后倒淀粉水翻炒均匀加生抽，盐调味一道简略的咸蛋黄焖豆腐就完成了。