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每天晚上7点钟,奥体中心广场北面的广场健身队准时开跳。一眼望去,浩浩荡荡总有那么三五百号人。吸引他们一起来锻炼的,是领队蒋珍琦自己编排的常州第一套“行进式有氧健身操”,随着健身操的普及,这爿广场舞天地人气越来越旺,不仅受到了大妈们的追捧,还吸引了不少年轻的上班族。美姿依然广场舞《军人本色》https://www.pj12355.com/shipin/75492.html平静广场舞提供广场舞视频大全、郑多燕减肥舞、瑜伽、佳木斯快乐舞步完整版等健身舞蹈教学视频。另有广场舞歌曲大全免费下载。50000广场舞视频、30000多广场舞舞曲下载!
不跟风:编排4个多月,这是本地原创首套有氧健身操
穿梭在庞大的健身队伍中,今年47岁的蒋珍琦头戴话筒,不时喊着口令,帮着纠正动作。蒋珍琦是一家公司的电气工程设计师,她从小喜欢舞蹈,但踏入广场舞江湖的时间并不算长。奥体北侧这爿空地的广场舞队伍,蒋阿姨从去年接棒,成为了新领队。
广场舞日益更新,曲风从《最炫民族风》吹到了《小苹果》。去年,佳木斯火遍大江南北的时候,蒋阿姨也带着大家尝鲜。但是几次跳下来,发现这种操不适应南方人。“佳木斯是从北方传过来的,相比来说,音乐比较粗犷,动作很多都是东北大秧歌,有点‘本山派’的感觉。”
习惯了江南的细腻温婉,蒋阿姨觉得:得改!网上看了30多部室内健身操,以佳木斯为基础,又向健身房的教练和老年大学的舞蹈老师请教,从去年11月开始,一个一个动作琢磨了4个多月,完成了《第一套行进有氧健身操》。
一个垂臂扩胸的动作,蒋阿姨就设计了不下10次。“要考虑动作的普适性,做起来是不是轻松,还要照顾队伍里男同胞的想法,讲求动作的美观。”蒋阿姨的这个《第一套行进有氧健身操》,10首歌穿插约1个小时,动作有强有弱,搭配适宜。
不仅把动作难度降低了,而且针对不同的人群,蒋阿姨还设定了不同的动作。“比如,我们队伍里还有不少是年轻的上班族,在整套动作里,就有手腕部的动作,为了防止‘鼠标手’。”
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