最新：广场舞虽好，跳久了适得其反

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  　　前段时间，有新闻介绍一位61岁的女士因跳广场舞时间过久出现直肠脱垂。近期又有多人在跳广场舞舞蹈后出现异常。广场舞有益身心，但要量力而行。樱桃广场舞《家乡的月亮》https://www.pj12355.com/xia/274595.html平静广场舞提供广场舞视频大全、郑多燕减肥舞、瑜伽、佳木斯快乐舞步完整版等健身舞蹈教学视频。另有广场舞歌曲大全免费下载。50000广场舞视频、30000多广场舞舞曲下载！
  

  
  　　跳广场舞跳破肝肿瘤
  
  　　案例：湖北武汉市60岁的李女士跳广场舞正跳得起劲，突然倒地不起，送到医院一查才发现肝脏上有个直径约10厘米的大肿瘤，且已破裂出血，经抢救才转危为安。
  
  　　广州军区武汉总医院肿瘤科副主任章必成提醒：腹部、肝脏部位的肿瘤更易在运动时造成损伤。同时，患者体内带着肿瘤，他们的身体消耗会增多，如果再运动，消耗会更大，对这样的患者，不主张他们做剧烈运动。
  
  　　跳广场舞跳出心梗
  
  　　案例：江苏南京76岁的黄女士跳了1小时广场舞后，突感阵阵胸痛，她中断了跳舞，勉强回到家，立即吃了降压药，可胸痛没缓解。被送到医院，确诊为急性广泛前壁心肌梗死。医生为她清除了大量的血栓。
  
  　　南京市第一医院心内科主任医师田乃亮提醒：若60岁以上、血压在150/90毫米汞柱以上，跳舞可致血压升高。如超过1小时，可出现脑出血、急性心肌缺血等高血压并发症。建议跳的总时间不超1小时，强度以轻微出汗为宜，运动间隙适当补水，以防血液黏稠。跳完后原地休息10分钟，做些动作缓慢、放松的运动。
  
  　　跳广场舞跳成萝卜腿
  
  　　案例：湖北武汉59岁的郭女士连续跳了几天广场舞，且一跳就是两三个小时，结果小腿出现血肿。医生为她实施手术，从肿块处引出淤血200多毫升。
  
  　　湖北省武汉市中心医院骨科副主任医师汪阳提醒：有段时间，科室连续收治四五例小腿血肿的患者，都是跳广场舞所致。老年人的血管壁弹性较差，跳舞可能由于腿部动作过于猛烈，大运动量导致腿部肌肉、韧带等软组织受损，进而造成皮下肌肉间一些小血管破裂出血，局部慢慢形成血肿。建议跳广场舞前，先做5~10分钟热身；尽量选动作幅度小、强度小的舞蹈；运动时间不宜太长，稍觉疲劳就立刻降低强度或缩短时间。
  
  　　跳广场舞过度膝关节受损
  
  　　案例：湖南长沙62岁的梁女士跳广场舞跳得太认真，不料膝关节半月板损伤，膝关节罢工了。
  
  　　湖北省武汉市中心医院骨科副主任医师汪阳提醒：在因广场舞而受伤者中，50%是膝关节损伤，20%是肩关节损伤，腰椎、颈椎病患者占20%，另外，肘关节受伤的网球肘等占5%，再就是跳舞时一直走动而导致脚后跟疼。这些与运动量、运动强度过大有关。建议跳广场舞以自己舒服为主，不过度追求动作标准。另外请注意：半蹲位的扭转膝关节最易伤害半月板，肩周炎者不做过肩的旋转胳膊的动作，腰不好不做下腰的动作。