知晓：跳广场舞 广场舞对健康的好处

知识力量

  　　几年前在中国大地兴起一种新的锻炼身体的方法，就是广场舞。人们成群结队找到一个市区内比较宽敞的场地，放上一段优美的音乐，大家跟随音乐跳舞，一般情况下都有一个会跳舞的老师带着跳，这些舞蹈难度都不是很大，非常容易学会，舞蹈可以是欢快的，也可以是柔美的，人们通过跳舞可以加强锻炼，因为舞蹈需要运动身体的各个器官，让身体更好。而且跳广场舞不是一种自娱自乐的活动，这是一种对身心健康都有帮助的，可以加强人与人之间良好的沟通，建立更和谐的社会关系。所以，跳广场舞在中国风靡大地。妃儿广场舞专辑https://www.pj12355.com/i/feier平静广场舞提供广场舞视频大全、郑多燕减肥舞、瑜伽、佳木斯快乐舞步完整版等健身舞蹈教学视频。另有广场舞歌曲大全免费下载。50000广场舞视频、30000多广场舞舞曲下载！
  

  
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  　　而今，在日本居然也兴起跳广场舞，或许是那为同胞将这种中国式的广场舞带到了日本，日本人民也意识到跳广场舞的好处，才开始效仿中国人跳广场舞。相信以后还会有更多的国家也开始喜欢跳广场舞。
  
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  　　那跳广场舞究竟有哪些好处？这么多的大妈大爷热衷于广场舞一定有它存在的价值，接下来我们一起来探讨一下。
  
  　　1、心情愉悦。广场舞都是边听音乐边跳舞，音乐本身就可以让人们心情愉悦，而且广场舞选择的音乐大都是流行的被众人喜欢的，所以，听着喜欢的音乐，心情自然就舒畅，而愉快的心情是健康的重要因素，心情好了，疾病就少了。
  
  　　2、运动量适当。虽然跑步、游泳、打球都是非常好的体育运动，但是对于老年人来说，这些运动过于激烈，不适合老年人，而广场舞是一种慢热性质的运动，是一个循序渐进的过程，人们可以陶醉在优美的音乐当中，配合自己的舞步，这样不知不觉就在运动，这种运动比较缓和，适合老年人，因此，广场舞的主要群体是老年人。
  
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  　　3、保持好的身材。保持好身材绝对不是年轻人的专利，老年人更要保持好的身材，才能远离更多的慢性病，跳广场舞是一种全身的运动，腰部的动作也很多，这样经常的运动可以减少腰部的赘肉，减少腹部的脂肪，看上去身材会更好，更能够焕发出青春的活力。如果想减肥的老年朋友坚持跳广场舞，一定有很不错的效果。
  
  　　4、有助于缓解压力。跳广场舞可以帮助人解压，现在的都市人压力都很大，有时候需要学会释放压力和解压，跳广场舞可以听音乐，可以与人进行沟通和交流，这些都有助于帮助人们缓解压力，因此，广场舞虽然非常适合老年人，其实，年轻人也同样可以参与到广场舞中。因为年轻人的压力更大。
  
  　　5、增强体质。经常跳广场舞的人身体都比较健康，因为常年的跳舞可以让身体的素质更好，身体的抗疾病的能力更强。