怀孕初期要吃什么？

小钢炮

很多女性在怀孕初期的时候，还不知道在饮食方面应该注意哪些禁忌，不知道怀孕初期要吃什么？往往会出现由于错误的饮食导致流产或是早产的情况。所以对怀孕初期的饮食我们需要注意的还有很多，不仅要注意饮食的多样性，保证营养，还要注意多饮食一些容易消化吸收的食物，特别是蛋白质的补充。

要知道，蛋白质占据人体体重的40%左右，其重要性不言而喻，而且在怀孕初期是胎儿各种器官的形成时期，孕妇的子宫以及其他部位都需要大量的蛋白质，那么，含有蛋白质的饮食都有哪些是适合孕妇的呢？常见的有鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。适量的糖分补充也很重要，因为孕妇的新陈代谢功能的增强，消耗的能量会更多，所以对于大米、白面等含糖类的食物也要增加，但是一些脂肪含量较多的食物就不能多吃，因为孕妇消耗的脂肪量并不多，过多的补充脂肪还有可能给平时行动或是生产增加负担。平时饮食中要多蔬菜与水果，特别是粗纤维的芹菜、白菜等，可以有效的防止便秘的情况出现。

另外就是微量元素的摄入。比如：铁元素、钙、磷以及其他的维生素，这些对胎儿的骨骼、神经以及造血器官的发育都有好处，一些动物的肝脏、豆类等食物都可以多摄入，还要适当的服用一些铁剂、钙片、维生素A、B、C、D等，预防出现贫血或是缺钙的情况出现。

怀孕初期要吃什么？此外，在怀孕初期的时候，很多女性都会出现恶心、呕吐等情况出现，所以在饮食方面可以多加入一些酸性的食物，为准妈妈以及胎儿提供维生素C，比如西红柿、杨桃、葡萄、青苹果等，不仅可以帮助孕妇改善肠胃功能，还可以促进食欲，增强身体营养，促进胎儿的生长，而且现在科技的发展，即使是冬天一些反季节蔬菜水果也都可以买到。

综上所述，怀孕初期要吃什么？在饮食方面的注意事项有很多，此外在加强身体营养的时候，也不能忽视日常的呵护。只要年满20周岁，在12月24日就可以购买一份太平洋怀孕险，太平洋与多种医疗单位进行紧密合作，为您提供最及时、最贴心的医疗问询与救助等服务。

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