一个在西藏工作的旅行者，介绍西藏旅游的注意事项

小钢炮

西藏是一个神秘的地方。高高的雪山、迥异的民俗、金碧辉煌的布达拉宫、还有那奶油中略带腥膻味的酥油茶……总之，西藏的一切都是让人感到那么神秘。记得当年一位诗友写了这样一首诗：“不要问我从哪里来，我记得我路过了雪的故乡。不要问我到哪里去，我要去寻找太阳的光芒……”很多内地的朋友，都和这位诗友一样，有今生至少要去一次西藏的愿望。

我是因为工作需要（公司2005年在拉萨建办事处），所以我多次进藏。这么多年过去了，和同事们也基本总结出了一些进藏的注意事项。以下内容可能显得凌乱，但都是“干活”。更多知识在买飞机票

西藏由于海拔很高，空气中氧气含量低，所以很多人进藏后都有高原反应。这似乎也成了内地人不敢进藏的第一恐惧原因。很多人都在进藏之前买些什么红景天呀、西洋参呀等各种据说“防高原反应的药物”，以防高原反应。

其实，几乎人人都会有高原反应，这很正常的生理现象。体制好一点的，一般2-3天也就没事了，严重一点也就3-4天就好了。我是不主张吃那些“防高原反应”的药的，因为我们单位在西藏工作的同事前前后后有十几个，无论男女，大多是吃了药一样有高原反应，不吃药过几天高原反应都自然消失。我们都开玩笑地说：“高原反应，不吃药2-4天能好，吃了药也是2-4天才见效。”

进藏最好是自驾，或者是坐火车，这样让身体有一个逐渐适应高原的过程，减少高原反应。

到了拉萨后，尽量不要跑步，慢慢走，也不要大声喊话，更不要很夸张地大笑，这些都是容易导致缺氧的。你看生活在那里的藏民们，他们都是慢慢地走路，很少见到有跑步的。

到西藏后，开始那几天尽量吃清淡点，第一天最好是喝点稀饭吃点咸菜就可以了。这样做，主要是尽量让血液把宝贵的氧送到大脑去，不要分散到肠胃上，可以很好地缓解高原反应。

西藏是典型的高原气候，即便是在夏天，站在户外，有阳光的地方可能会热得只穿一件衬衣，但走到树荫下马上就会冷得需要穿厚夹克。所以，在西藏一定要注意保暖御寒，勤穿衣常脱衣，不要感冒了。在内地得感冒不算什么，在西藏，一个感冒可能引发肺水肿的。