这些小细节会让你短命！

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　不少老人因心脏功能衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，体位改变时常发生头晕眼花等状况。有中重度颈椎问题的人，突然转身还可能导致晕倒。所以做转身回头的动作时，动作不要快，幅度不要过大。
　　这些小细节会让你短命！
　　1、不幽默。
　　研究显示，笑对人体健康有着众多好处，它能增强免疫系统功能，胸腺肽肠溶片减轻压力，为情感释放提供通道，笑还能起到燃烧人体热量的作用。
　　2、长期服用一些药物。
　　服用治疗失眠症和焦虑症的药物会缩短人的预期寿命。一项为期12年的追踪调查显示：与服用这类药物的人相比，不服用这类药物的人死亡率会低5%。
　　3、承压过大。
　　研究成果显示：压力损害的是人们的DNA。与没有承受压力的人相比，胸腺肽肠溶片处于慢性应激状态的参与者染色体端粒的长度较短，这个区域负责保护DNA链末端，这样DNA才不会分解退化。
　　4、上下班往返时间过长。
　　一项研究显示：通勤时间超过30分钟的人比其他人死得早。长距离通勤意味着锻炼和睡眠时间的减少，这两个因素都有助于人们活得更健康更长寿。
　　5、睡眠过多。
　　睡眠过少会损害健康，然而睡眠过多同样有害。一项关于睡眠的文献综述显示：相对于每晚睡眠7~8个小时的人来说，每晚睡眠时间超过9个小时的人患上心脏病的风险会高出41%。
　　6、久坐。
　　这对于办公室一族来说是个坏消息，即使你经常锻炼，久坐同样有损健康。胸腺肽肠溶片研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。
　　7、不享受性生活。
　　学者发现：性生活愉悦的女性能多活近8年。一项研究成果显示：性生活频率较高的男性，其死亡率会降低50%。
　　8、长时间盯着屏幕看。
　　研究成果显示：每天盯着屏幕（如看电视、上网或者看手机）超过4个小时的人，心脏病发作和中风的风险会增加113%。另一项研究显示：把每天盯着屏幕看的时间减少到不到2个小时，会让人的预期寿命增加1.4年。
　　9、不爱交际。
　　孤独和寂寞对人体造成的负面影响等同于压力过大。报告显示：认为自己在朋友和家庭生活中非常有价值的人可能活得更长。
　　10、红肉吃太多。
　　加工食品、红肉摄取过多和新鲜果蔬数量不足都会造成严重的健康隐患。一项研究成果显示：红肉吃太多，心血管疾病的发病率和癌症的死亡率都较高。