每天早上吃一根香蕉，身体会变什么样？

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　　香蕉是日常生活中很常见的一种水果，口感也比较软腻，营养不低，与一些水果相比，价格也不贵，受到了很多人的喜爱。经常吃点水果，很有利身体健康，每天都吃一根香蕉，一个月后，身体会发生什么样的变化呢?是好是坏?输尿管镜钬激光碎石后香蕉是空腹吃还是饭后吃呢?今天这篇文章我们就一起来了解一下，已经在吃的人，可能惊喜也会慢慢找到你!

　　有助于降低胆固醇，因为香蕉中含有丰富的钾元素，钠元素含量较少，它对于降低体内胆固醇有很大的帮助，胆固醇降低了，这对于维持体内各项指标都有很大的帮助，对有代谢问题的中老年人来说，可以每天早上吃一根。
　　而且香蕉中还有膳食纤维，它能够促进肠道的蠕动速度，加快对食物的吸收和消化，防止体内堆积过多的垃圾和毒素，能帮你通润肠道，促进排便，有助于保护肠道健康，排便比较费力、经常消化不好的人可以每天吃一根，或能很好的预防便秘问题。
　　对于很多女性来说，每天早上吃一根香蕉，还有利于减肥瘦身，能给人一种饱腹感，输尿管镜钬激光碎石后增加食物在体内停留的时间，很多女性也有早上吃香蕉来控制体重的习惯;而且香蕉中含有多种维生素，维生素的抗氧化性是非常强的，对皮肤有保护的作用，一天一根香蕉，可能皮肤状态也会越来越好。
　　还能够帮你缓和情绪，因为香蕉吃起来是比较甜蜜的，软软的，它里面其实还有种特殊的物质，进入体内会发生一定的反应，会减轻不愉快的事情对你心情的影响，容易变得放松下来，也不失为舒缓身心、放松压力的一个妙方。
　　关于吃香蕉，可能很多人都听说过空腹不能吃香蕉，并且还有依据，说因为香蕉中的镁元素太多，吃了会影响到身体的平衡，也会刺激到胃，但是含有镁元素的食物可不止香蕉一种，为什么总说香蕉呢?
　　可能对于本身身体不是很好、胃也不是很好的人空腹吃会有些影响，但一般人早上只吃一根并不会对身体造成什么影响，这就和我国人喜欢喝热水，而外国人冬天也喝凉水一样，并没有对身体造成不利影响，也是一种固有的习惯，若是担心的话，可以先吃别的东西，之后再吃香蕉。
　　而且也不是人人都很适合吃香蕉，香蕉是偏凉性的，像体质比较虚弱虚寒的最好少吃，不然容易加重寒气，一天一根正好，也不宜过量食用，吃多了反而会增加身体的负担，不利于健康。
　　由此看来，每天早上吃一根香蕉，一段时间后，身体或就能收获到以上那么多的好处，关于空腹究竟是否能吃香蕉，其实也要分人，胃不好比较虚寒的最好不要空腹吃，其他人其实只吃一根并无太大影响。