你自己真的会骑自行车吗？了解正确的骑行姿势的重要性

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现在许许多多的人都加入了骑行一族，拥有着属于一辆性能优良、坚实耐用、价格不菲的自行车，随着自己对自行车越来越了解之后，对待自行车的要求也就高了，不断的升级更新。


　　不仅仅是对大零件的升级和更新，对于小零件也是会进行调整的，调整为最舒适的状态，增加自行车在骑行时候的舒适性，但是车子虽然是好了，但是自己的骑行姿势正确了吗？


　　在日常骑行的时候，无论是长途骑行还是短途骑行，还是日常的代步，正确的骑行姿势是至关重要的，只要我们一上Pashley自行车，就应该保持一个让自己感觉到舒适的姿势，还有适合自己发力的姿势。


　　有一些车友，为了盲目的追求速度，不惜是改变自己骑行姿势，在不断地追求高速度的时候，身体是往下压的，因为发力点的原因，自己的身体会不由自主的往下压。


　　因为身体长时间的下压，身体几乎是趴着了车把上，所以脖子和腰部的承受压力会增加，很容易导致腰部和颈部的肌肉劳损，不正确的骑行姿势，不仅仅会造成肌肉劳损，还会让骑行的舒适性大大减少。


　　在追求高速度的时候，我们应该先把自己的骑行姿势固定好，即使是在高速骑行的情况下，我们也应该做到骑行姿势不变，职业的自行车赛手，应该长时间的比赛，不断的追求高速，所以大多数的职业赛手都会有腰肌劳损的现象。


　　正确的骑行姿势


　　在骑行的时候，我们应该控制好握把的位置，因为无论是过短或者是过宽的握把姿势，都会造成手臂的不适合增加手臂的疲惫感。


　　在骑行的时候，手臂应该是都一定角度的弯曲，如果一直是长时间的骑行，应该进行一定的时间休息，适当的让手臂放松，因为在骑行的时候，身体的大部分压力是在手臂上的，所以手臂的适当休息很重要。


　　在骑行的时候，脚部的发力是很关键的，因为脚就是自行车的发动机，只有发动机运用的恰当，才会发挥自行车全部的性能。


　　在进行踩踏时候，尽量是使用脚掌的前脚掌发力，这样会使小腿的踩踏力量达到最大化，也增加了脚掌力量的使用效率，车友们可以试试脚掌中间发力效果和脚掌中间发力效果的区别，可以很明显的感觉到不同的。


　　要是习惯了用脚掌中间发力的，可是要尽量的纠正，因为长时间的运用脚掌中间发力会对脚掌造成一定的伤害，要是有条件的，可以运用锁鞋纠正，锁鞋是固定脚掌的位置最好的工具。


　　无论如何，正确的骑行是很关键的，如果你不是职业赛手，希望你可以重视自己的骑行姿势，尽量的去纠正，不要因为如此带来不必要的麻烦和身体的不适，要健康的运动、正确的运动。