足疗的注意事项，你都知道吗？

小钢炮

  随着人们生活水平的提高，家庭足疗已经成为了一个新的保健趋势，越来越多的人喜欢上了做家庭足疗。足疗有很多的好处，它可以促进人体的新陈代谢，防止各种疾病，对中老年人的腿脚冰凉，也能起到很好的理疗保健作用，并且也是养生美容的好办法。如果足疗方法不对，就达不到保健祛病的作用，下面足浴管理软件给大家讲讲家庭足疗的注意事项。

足疗的注意事项，你都知道吗？

足疗

  足疗如果只停留在足部表面的清洁，当然大家可能会感觉到脚很舒服，其实它的意义并不大。真正的足疗是一种科学性的自然疗法，对足浴器、水温、水量和配方都是很有讲究的。

足疗的注意事项，你都知道吗？

水温

足浴时，水温应当在37-50度中间，感觉暖和舒适最好，并且应当边洗边加水保持水温，使其达到恒温，只有保持恒定的温度和足够的时间，才能保证药物的最大发挥。

足疗的注意事项，你都知道吗？

水量

在用沸水沏药时，要用药的蒸汽熏蒸足底部5-6分钟左右，然后加水调温浴足，水量最好超过坐骨神经穴位，蒸气熏蒸的作用是将蒸汽把足部的毛细血孔扩张，使药的有效成份充分地通过毛血管给穴位供药，再通过经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治，冬病夏疗，外病蒸洗之目的。

足疗的注意事项，你都知道吗？

足浴步骤

正确的足疗步骤为：按摩前先泡脚20分钟左右，使足部的毛细血管张开，再用干净的热毛巾将足部进行擦拭、包裹，然后先按左脚，顺序为足底、足内侧、足外侧、足背，按摩时间一般在30-45分钟之间。

足疗的注意事项，你都知道吗？

足疗时间

足疗最好选择在晚上睡觉前做，这样有利于睡眠。饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗，因为饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利；而饭后立即做足疗，会造成胃肠的血容量减少，影响消化。按摩结束后30分钟内最好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其他饮料。

足疗的注意事项，你都知道吗？