注意这3个风险，稳定血压，还应记住这5点

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　　测序数据分析高血压是隐藏在身体中的不定时炸弹，持续性高血压给身体带来的危害远远超过人们所想象的，易引起脑中风、肾衰竭以及心脏病等，随时会夺走人们宝贵生命。高血压患者必须长期用药维持血压稳定，这样才能减轻伤害，但是药三分毒，长期用降压药将面临着三个风险。
　　
　　长期服用降压药需注意哪三个风险？
　　1、对肝肾带来的损伤
　　不管是哪种药物都会对肝脏或肾脏带来伤害，即使保健品也是如此。降压药和降压药的代谢产物需经过肝脏和肾脏分解代谢，长期用药势必对肝脏和肾脏带来损害，甚至引起肝肾功能不全。
　　2、尿酸升高
　　多数降压药能扩张全身血管，达到利尿功效。但长期用降压药会升高尿酸含量，影响身体各种营养素吸收，使得体内缺乏离子，久而久之引起痛风。
　　3、四肢无力和疲软
　　大部分降压药具有排钾利尿功效，若吃太多降压药会使得体内钾离子流失，易引起低钾血症，导致四肢软弱，降低胃肠道平滑肌张力，使得人们出现恶心呕吐，便秘腹胀以及肠鸣音减弱等，甚至会引起代谢性碱中毒。
　　如何稳定好血压？
　　1、合理补充钾
　　持续性高血压会加快钾元素流失速度，因此应该多吃含钾丰富食物，如香蕉瘦肉，土豆核桃以及大枣等，不仅仅能补充钾，而且能缓解因为钠升高所导致的血压升高。
　　2、保持适度运动
　　运动对身体的好处不言而喻，能促进全身血液循环，增强肌肉和骨骼韧性，刺激食欲，利于胃肠道蠕动，而且能帮助降血压。适合的有氧运动项目有打太极拳、散步或骑行，但一定控制好运动量。选择安全的场所运动，如学校或公园，运动时间安排在饭后两个小时。只要运动过程中有任何不适，需立马停止。
　　3、戒烟戒酒
　　香烟中含有大量尼古丁，可兴奋中枢神经，加快心率，使得血压升高。同时也会破坏血管内壁，降低血液中含氧量，导致动脉粥样硬化生成，因此必须戒烟。酒精也是如此，若大量喝酒会引起动脉硬化，加重高血压。
　　4、保持平和心态
　　情绪波动大给高血压带来致命的伤害，因此需保持良好心态，不能因为小事而斤斤计较，培养宽广的胸怀，遇事情时冷静处理。
　　5、睡觉前泡脚
　　熬夜会使得血压升高，加重对心脏和肾脏带来的伤害，因此需早睡早起。睡觉前用40℃的温水泡泡脚，能扩张全身血管，利于血液循环，同时也能促眠。
　　温馨提示
　　虽然长期用降压药会面临着一些风险，但也不能突然停药，以免使得血压反弹。患者平时要严格限制盐摄入量，维持正常体重，避免身体太肥胖。每天测量两次血压，若血压变化太大，需按照医生嘱咐调整好用药量。另外要注意劳逸结合，调整好饮食，维持情绪稳定和充足睡眠。在降血压方面不能操之过急，以免引起出血性疾病。