芭蕾对身体骨骼的影响有哪些

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　　芭蕾舞训练对身体有哪些影响？芭蕾舞培训提醒大家主要有以下几种：

　　体态的改变

　　体态的训练是芭蕾比较基础的要素之一，也是非常容易被忽略的一个方面。芭蕾中良好的姿态必须是直立向上的，但如果把直立向上单纯地理解成“抬头挺胸”，就成了儿童不良体态典型的状态。芭蕾老师在训练中，会平均分配左右侧的训练量，并且特别关注有轻度脊柱侧弯的孩子，对于这类孩子，我们会辅以专业的芭蕾指导，通过训练改善轻度脊柱侧弯。同时也时刻关注对肌肉力量的训练，尤其是核心肌群，帮助孩子们养成好的体态。

　　腿形的改变

　　芭蕾训练的是肌肉，未成年和成年人相比，骨骼还在生长发育，也更具有韧性，所以和成人相比也更有可能被改变。说得再直白一点，就是年纪越小，纠正腿型的几率越大。无论是大腿还是小腿，不跳芭蕾的人的内侧肌会相对比较薄弱。当内侧肌强壮有力的时候，尤其是小朋友，腿型也会在一定程度上得以改善。

　　踝关节的改变

　　芭蕾的训练要求跟腱垂直，因为老师会告诉学生脚背弧度的重要性，以及足底应该是哪三点受力。刚开始学习芭蕾的同学尤其要养成跟腱直立的好习惯，否则会影响到舞蹈中的重心。

　　学芭蕾的注意事项

　　1、姿势正确：要找有资质的培训机构和老师，以保证一入门就能学到正确的姿势。建议找师生比例为一对一或一对二的机构学习，倘若学生太多，老师可能照顾不过来，不能一一为学员纠错。

　　2、适度练习：初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每日半个小时。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

　　3、专业舞鞋：舞鞋一定要专业，软硬度合适,穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。

　　4、遵守教导：严格遵守老师的教导，孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。

　　5、少儿舞蹈培训加盟适度训练：柔软度训练要适度，让儿童承受合适的力量，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。少儿舞蹈培训加盟http://www.iseekids.com/