测序数据分析高血压病人春节期间如何控制血压？

ningxueqin

　　对于高血压患者来说，千万不能因为节日的氛围而影响了血压，严格按照医生的嘱咐来服用药物，避免情绪过于激动，注意饮食上的调养，春节期间如何来控制血压。
　　测序数据分析春节期间如何控制血压？
　　1、不能吃七分饱
　　因为春节的兴奋性亲朋好友会**在一起，高血压患者想要放松一下嘴巴，所以会暴饮暴食，不节制的饮食增加了猝死的风险。不管什么时候高血压患者只吃七分饱即可，吃太饱的话会摄入大量的热量升高了，血液的粘稠度升高了血压，胃部里面的食物过多会让大量的血液流向胃部，帮助其消化，导致大脑供血不足，从而引起头晕嗜睡甚至会突发中风。春节期间吃的比较油腻，大量的脂肪会在血管壁上沉积，从而引起了动脉硬化导致血管腔的狭窄，引起心脏以及脑部供血不足，最终引起心脏病以及中风。
　　2、不能过度的兴奋
　　春节是欢乐的节日，放鞭炮，唱歌或者打牌都能够让人们兴奋，但是对于高血压患者来说千万不能过于兴奋，不然会加重心脏病的风险。过于兴奋的话会对血压带来一定的刺激，会让人神经内分泌系统，从而引起疾病的发作，学会调节好情绪，保持平和的心态，尽量不要让情绪过于激动。
　　3、千万不能贪杯
　　春节朋友聚在一起难免会吸烟喝酒，一不小心就有可能会过量。大量的酒精以及尼古丁都会引起血管的痉挛，升高了血压，诱发了冠心病的产生，要少吸烟少喝酒，保持身体的健康最重要。
　　4、晚上尽量不要出门
　　到了晚上天气是非常寒冷的，冬季是心血管的高发季节，受到寒冷刺激时血管会收缩增大了，血液的阻力升高了血压。所以说高血压患者晚上尽量不要出门，不然会增加患上心肌梗死以及脑梗死的风险，阳光充足时可以适当的户外活动，但是要做好保暖措施。
　　5、千万不要喝浓茶
　　春节期间有一部分人群饭后喜欢喝茶叶，对于高血压患者来说尽量不要喝浓茶，浓茶会增加人们的兴奋性，对心脑血管系统以及神经系统带来不良的影响。对于低血糖、高血压及心脑血管疾病患者来说不能喝浓茶，不然会升高血压，加快心跳的速度，引起失眠以及心律不齐。
　　温馨提示
　　对于高血压患者来说春节期间千万不能让身体过度劳累，保证充足的睡眠，多注意休息，不能长时间看一些容易引起兴奋性的电视节目。