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[杂谈] 如何通过食物来收腹

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发表于 2012-8-13 11:18:05 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 中国–河北–沧州
腰身粗壮的人:
  一日三餐的饮食应该妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品,即使要吃,也应中餐吃,若晚餐吃则轻易增肥。晚餐应该以蔬菜、水果为主,八分饱即止。晚餐后别急于睡觉,晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住:千万别因嘴馋而吃夜宵。
  大腹便便的人:
  由于平时养分摄进太多,热量消耗过少,“进出口”没有平衡,致使过多的养分物资堆积在腹部才使它“异军崛起”。要让“大腹”变得“细长”,症结是转变平日的饮食结构,总体上把握“少荤多素,尽量少吃”的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受“委屈”,可少量吃点水果。
  小腹松弛的人:
  其主要原因是饮水过多。过多的水分会增长肾脏和膀胱的累赘,以致使小腹松弛。为了对症下药,应该严厉节制每天的饮水量。喝水时每次少量,切忌“痛饮”。

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发表于 2012-8-13 11:35:33 | 显示全部楼层 来自 中国–四川–成都
食物也可以收腹啊,第一次听说啊


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