夏天如何防止中暑

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随着夏至一过，现在白昼也越来越长，每天的高温暴晒，不仅使大家食欲下降，心烦意乱，而且还容易引起中暑，那么，对于免疫力本身就低下的乙肝患者来说，夏天乙肝患者如何防止中暑呢?

昆明医学院附属康复医院http://www.kmgan.com/专家表示：在夏天，由于气温等各方面不良因素的影响，乙肝患者如果稍有不注意，是很容易引起病情复发的，所以一定要注意乙肝保健，而中暑是夏天比较常见的一种情况，那么夏天乙肝患者如何防止中暑呢?

1、不吃冰凉的东西：如冷饮，冰西瓜等，夏天天气热，大家都想吃冷的东西来降暑，其实这是不对的，因为冰凉的东西会刺激肠胃，损伤阳气，对病情的恢复也极为不利。

2、多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜：夏日西瓜比较多，乙肝患者可以多吃一些西瓜消暑，还可以多吃苦瓜这类清热降火的食物，多和绿豆汤，此外还要多喝点水，不要等到口渴才想到喝水，这样会造成机体缺水，很容易引起中暑。
乙肝患者夏天适合吃什么水果http://www.kmgan.com/yiganbaojian/2012050415928.html

3、不要长时间在室外活动：早上10点到中午三点，是紫外线最强的时候，气温又特别高，所以，这段时间，最好不要长时间在外活动，奔走。

4、穿透气舒适的衣服：乙肝患者夏天最好穿纯棉类的易透气的衣服，避免久穿湿衣或穿刚晒过的衣服，防止湿暑之气侵袭机体。

5、保证充足的睡眠，中午最好养成午睡的习惯。