日常生活中，二代基因测序保护好肝脏健康尤为重要！

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日常生活中，二代基因测序保护好肝脏健康尤为重要！
　　肝不好的人，手上会有2个变化
　　一、手掌发红、长红痣
　　肝脏也承担着代谢激素的功能，当肝功能受损时，一些激素代谢速度变慢，体内激素水平升高，会导致毛细血管的扩张，出现肝掌、蜘蛛痣等表现。
　　肝掌主要表现为手掌的大、小鱼际发红。
　　蜘蛛痣是类似蜘蛛一样的小红点，还容易出现在前胸、前臂上。
　　二、指甲分层、失去光泽、坑坑洼洼
　　中医认为，“肝在体为筋，爪为筋之余”，指甲即为爪的一部分，也会反应肝脏的健康状况。
　　健康的指甲应该是红亮光润，有一定硬度的。
　　肝血虚，指甲会出现分层、失去光泽；指甲坑坑洼洼，出现明显的棱，是肝气郁结、肝气不舒的表现。此外，肝功能受损时，还可能出现疲乏无力、小便深黄、鼻子和牙龈频繁出血、食欲不振、脖子粗等一系列症状。
　　少吃这几物，肝脏更健康
　　很多疾病都是吃出来的，肝脏受损和饮食习惯也有着密切联系。想要肝脏更加健康，日常要尽量少吃这些伤肝食物。
　　1、久放的干果——黄曲霉毒素是明确的肝癌诱因之一
　　2、保质期超长的食物——给肝脏增加负担
　　3、酒精——不仅容易导致酒精性脂肪肝，酒精本身也会直接损伤肝细胞
　　日常养肝护肝
　　1、要养成健康的饮食习惯，保持正常体重，体重过重，患脂肪肝的几率也会升高；
　　2、积极锻炼是护肝的有效方法；
　　3、饭后静坐休息10至30分钟，对肝脏的保养非常重要；
　　4、注意睡眠时间，凌晨1至3点进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间；
　　5、要保持心情舒畅，生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。