出现骨质疏松的情况，HLA最好是做到3点

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　　HLA糖尿病患者若是不希望自己出现骨质疏松的情况，最好是做到以下3点。
　　一、养成锻炼身体的好习惯
　　糖尿病患者保持一定的运动量可以让身体的血液循环速度加快，有助于提升新陈代谢的能力，还能增加骨骼的韧性和强度，对控制血糖有一定的效果。
　　需要注意的是，患者要尽量避免饭后立即运动，在运动的时候要提前热身，避免身体过度劳累，也要避免做强度太大的运动，以免给身体造成不必要的不适。
　　二、保持钙营养充足
　　糖尿病患者本身存在血糖代谢或者利用障碍，患者想要控制好血糖就要积极服药或者注射胰岛素，还要严格地控制好饮食结构，不能吃高脂肪、高热量以及含糖的食物。
　　在控制饮食的时候要保持各种微量元素的营养充足，尤其是要适量地吃豆类、喝牛奶补充钙元素，还要经常晒太阳，促进钙营养的吸收，以免身体的钙营养不良而引起骨质疏松。
　　三、避免抽烟喝酒
　　抽烟、喝酒对身体的健康有着极大的影响。
　　糖尿病患者要远离香烟和酒精，以免抽烟、喝酒对身体的心、肺、血管、肠胃等部位造成严重的损害，使血糖水平发生波动，影响钙营养的吸收或者加速钙营养的流失，增加骨质疏松的发生率。
　　糖尿病患者若是没有控制好血糖水平也会影响到骨骼的健康。
　　为了避免骨质疏松的情况发生，患者就要尽量做好以上三个方面，让身体的钙营养保持充足，使骨骼保持健康。
　　建议患者定期到医院接受体检，随时关注身体的健康状况，若是出现异常情况才能及时对症治疗。