复工后颈部出现问题，快使用SKG颈椎按摩仪

清风月

复工后颈部出现问题，快使用SKG颈椎按摩仪


    一场新冠肺炎将人们活生生的堵在家里。为了有效控制疾病的传播，小伙伴们都很自觉响应国家“居家自我隔离”号召，呆在家里，减少出门。除了偶尔精进下厨艺之外，刷剧、补番、玩游戏占据着大多数的生活时间，作息颠三倒四。

    庆幸的是，现如今疫情初步得到有效控制，社会逐渐恢复正常生产状态，各大公司纷纷复工。

    然而，不少白领向小编反馈：假期长时间“放纵”致使节后综合症越发明显。上班提不起精神，工作效率低，很难以饱满的精神回到日常工作生活中。盯了一天的电脑，脖子更是痛苦难耐，酸胀疼痛。

    小编提醒您，出现这种情况需要警惕颈部疾病！我们的颈部担任着支撑头部的重要任务，姿势不佳可增加颈部的负担。

    一般经常伏案工作的人们，颈部的肌肉以及韧带很容易发生劳损，严重可能会出现钙化现象，引发严重的颈椎疾病。因此，在紧张工作之余，我们需要适当休息一下，放松颈部肌群，缓慢拉伸颈部韧带。

    下面小编讲解的三个动作，可以有效舒缓我们的颈部肌肉，让我们元气满满。

    第一步：拉伸颈阔肌

    山式站立，双手扶髋

    吸气，延展脊柱，呼气放松双肩

    再次呼气，慢慢的抬头向上保持30-60秒

    然后慢慢的低头还原这个动作可以拉伸颈部前侧的颈阔肌、胸锁乳突肌、胸骨舌肌群等

    第二步：拉伸胸锁乳突肌

    山式站立，双手放在身体的两侧

    呼气，慢慢的将左耳靠近肩膀

    保持30-60秒，换另一侧

    这个动作可以拉伸颈部侧面的胸锁乳突肌、斜方肌上束、头长肌、斜角肌等



    当然，我们也可以借助颈椎按摩仪来帮助舒缓紧张的颈部肌肉。如SKG的炫彩K6系列颈椎按摩仪。亲肤透气软硅胶材质，温度可调，是最适合辛苦工作的白领们啦！

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