警惕！午休不正确的作息姿势有可能引出毛病

浪浪沙

如果说辛苦上班的一天还有点乐趣，那一定是午休。

午休可以自由做很多事情，午饭、闲聊、散步透透风，当然，还有美好的午睡时光......

不过，对疲惫了一个上午的人来说，SKG 4098尊贵款午睡是最 好的补充精力的方式。但，并不是每家公司的办公室都能有合适的午休环境，于是，很多人会选择趴桌进行短时间的睡眠休整。

但久了之后发现，不仅疲惫感没有缓解，还加重了，脖子也经常酸痛不舒服！

趴桌睡觉怎么越来越疲惫？

午睡的时候趴桌让脖子弯曲，低头承受着翻倍的重力，加剧颈部疲劳；

尤其是有些人还喜欢侧趴在桌子上，不仅是重量增加了，还多了一个侧向不舒适的牵引力，别扭的姿势很容易拉伸颈部肌肉，睡醒之后有种落枕的酸痛感。

而且，趴着睡觉上身的重力会压到手臂上，雷打不动地睡半小时后，手臂就几乎是麻木没有知觉了，身体沉重无力，刚醒反而是又累又困！

正确的午睡应该怎么做？

1.公司如果允许，可以考虑自备折叠床，或者购买收缩折叠的办公室躺椅，午睡的时候戴上U型枕躺着，尽量避免脖子非生理性弯曲；

2.缩减午睡的时间，中午休息时间最 好在半小时以内，小憩不要进入深度睡眠，可以让意识短迅速恢复清醒；

3.避免空调过大，非自然风更容易入侵身体导致病痛。尤其是脖子这样容易受凉的部位，更要注意防寒保暖，午睡的时候要避开空调风口；

4.摘下眼镜让面部更舒适，不过，现在还是疫情期间，睡觉不要摘下口罩，可以选择稍微宽松一点的，保持睡眠呼吸畅通无阻；

5.睡醒后喝一杯水，洗把脸，最 好是能站在阳台上透透风，呼出胸腔内憋闷的气息，让身体更舒适。

6.适当的时候还能用SKG颈椎按摩仪舒缓脖子

工作固然重要，但身体健康更重要。再者说，疲惫的身躯又怎么能带动沉重的工作？愉快的午休可以保持身心舒适放松，精力充沛才能让工作更完满地完成！