氨糖的作用和功效是什么？这些人群都有必要了解！

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　　如今氨糖越来越广泛应用于生活当中，不少人都知道氨糖是用于改善骨关节问题的，但是对于具体氨糖是什么、氨糖软骨素的作用和功效，以及氨糖的适用人群，却都只是一知半解。如果你也想要对此有个系统的认识的话，那就一起往下看吧！

　　氨糖是什么

　　美国益节氨糖的全称为D-氨基葡萄糖，是一种天然氨基单糖，是生物体中许多重要多糖的基本组成单位，广泛分布于人体结缔组织中，是人体软骨基质、韧带、关节液的基本成分和生物合成前体。

　　氨糖的作用和功效

　　氨糖可以生成新的软骨细胞、修复受损的关节软骨；氨糖可以催生关节滑液，从而增加关节润滑度、减少摩擦、使关节部位灵活自如；另外，氨糖还可以促进合成透明质酸，清除关节腔中的有害酶类和各种有害因子，抑制炎症反应的发生。

　　氨糖的适用人群

　　正是由于氨糖对骨关节的重要作用，因此，以下这些人群都有必要补充氨糖：

　　①中老年人：随着年龄的增长，人体的氨糖会逐渐流失，特别是到了30岁之后，人体内的氨糖不再增长，容易造成膝关节软骨磨损，软骨磨损后，骨关节就不会再受到保护，骨两端发生硬性摩擦，导致关节出现各种问题。因此，中老年人有必要进行外源性的氨糖补充。

　　②上班白领：上班白领长期久坐，关节活动少，这就会导致关节滑液分泌不足，使关节的灵活度下降。

　　③健身人士：经常高强度健身，容易给关节软骨带来额外的负荷，容易出现关节损伤。通过补充氨糖，有助于修复磨损的关节软骨，降低关节发生损伤的几率。

　　氨糖如何补充

　　氨糖广泛存在于自然界中，在甲壳类动物的贝壳中、动物软骨中都广泛存在，但是人体利用率低，人体每天所需1000mg左右的氨糖，如果想要通过食物来获取足够的氨糖，大约每天需要食用3-5kg的软骨才行，比较不现实。因此，更推荐直接食用膳食营养补充剂来进行补充。