怎样保护膝盖关节，补充氨糖延长膝盖寿命！

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　　俗话说的好“人老腿先老”，腿老主要就是膝盖容易出问题。因此，总会听见那些上了年纪的老人会喊膝盖酸痛，更容易患上膝关节炎等一系列骨性关节炎疾病。世界卫生组织有数据表明，女性患骨性关节炎的机率比男性要大几倍。简单来说，女性和男性的膝盖寿命是不一样的。

　　女性朋友由于生理结构原因，比男性朋友更容易患上各种关节疾病。有什么方法可以帮助保护膝盖的健康呢？

　　选择正确的运动锻炼

　　益节氨糖任何运动，都有两面性，在运动的时候多注意几点，就能避免带来伤害的可能。比如，不要让关节长时间保持一个姿势，可以选择游泳、骑车这些非负重运动。能较好避免膝盖伤害；

　　做好保暖防寒工作

　　膝关节受到寒冷，会影响局部血液循环，应要做好保暖防寒工作，可以更好的保护膝盖；

　　强健腿部肌肉

　　膝关节中支撑骨骼的肌肉也是同等重要。腿部肌肉强壮能够很好的给关节支撑，减轻膝关节的压力，平时可以多做直抬腿运动。

　　四、补充氨糖是关键

　　氨糖能够为人体大量催生和补充关节滑液，润滑关节软骨面，减少磨损，保持关节灵活。补充氨糖还能抑制非特异性因子的炎性反应，解除疼痛，能够消除关节腔内有害酶类，改善关节问题，外源性补充氨糖对于骨关节保养是很有必要的。