氨糖的功效，让腰椎在冬季少出问题

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　　提到人体最复杂、最容易受损的关节，大概很多人都会异口同声的说出膝关节，这的确是事实。但腰椎关节更是人体的支柱，可以是说第二条生命线。腰椎由5个节段组成，每一节通过6个关节与上下节连在一起，一旦腰椎受损，全身受累。

　　益节氨糖腰椎需要经历弯曲旋转，而且腰椎关节不在一个平面上，又需要协调统一，因此，腰椎关节也是非常复杂的。腰是人体的“脊梁”，很容易出问题。

　　特别是在冬季的时候，气温降低，寒冷的气温使肌肉组织内的毛细血管收缩，导致肌肉痉挛，同时由于腰部主活动减少，肌肉会在缺血的状态下功能有所减退，肌肉的力量及各个肌肉之间的协调配合能力都有所下降。

　　腰部需要适当保暖以及多进行腰部肌肉锻炼，保护腰椎，可以试试以下几点：

　　晨起的时候多活动腰部，做做前后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，能让腰不至于从静止状态转变为增加腰部负荷的动作；

　　可以试着倒退行走，倒退能够增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，让腰部韧带的弹性增强，能够减轻腰椎疼痛甚至消失；

　　锻炼下身肌肉群，强健腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰痛，游泳能够练习到这些肌肉群。

　　另外，氨糖的功效，也能让腰椎在冬季少出问题。氨糖有2大基本功效：

　　功效一：生成修复功效。氨糖能够强烈的刺激关节软骨细胞合成人体中的胶原纤维和蛋白多糖，不断修复已被磨损的或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，氨糖能生成新的关节软骨和滑膜，从而恢复关节及周围软组织的正常的功能；

　　功效二：催生滑液功效。氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液，不断润滑关节软骨表面，减少摩擦，使关节活动灵活自如。